心理学家：过度正向思考无助改善你的处境

（原标题：心理学家：过度正向思考无助改善你的处境）

【环球科技报道 记者 程君秋】 过度的正向思考不会让你更快乐？据台湾“联合新闻网”9月27日报道，哈佛药学及心理学家苏珊戴维(Susan David)在她的新书中试图挑战一般认为正向思考可以帮助我们变得更好，这个普遍被人们所接受的“真理”。

苏姗表示，一般认为正向思考有助于帮助我们面对生活中出现的种种困难，然而她却认为这样的情绪事实上可能是源自于一种自我逃避的心态。

她指出，正向思考本质上是人们为了逃避在面对生活时的负面情绪，包括生气、悲伤等，这些情绪普遍被人们认为无助我们心灵成长，甚至对我们的心灵有害。

然而苏珊却认为，负面情绪反而可能是我们最好的心灵导师。她说这些负面情绪，正好反应出我们最在乎的部分是什么，当我们逃离负面情绪，也代表着我们逃离了那些我们重视的价值及事物。

因此比起逃避或忽视，她说人们更该做的是在出现情绪的当下，好好去检视负面情绪的来源，这样才更有助于我们的成长，并对自己有更深的了解。

她提到，当人们出现负面情绪时，一般人只会建议他们正向思考，一切事情就能迎刃而解。她说这种过度强调正向思考的观念，很可能让人们误以为只要正向思考，就可以改善我们在现实当中遭遇的处境。她直截了当地指出，这种正面思考根本起不了作用。

苏姗表示，人们必须承认，现实生活中有时候就是会遇到一些不如意的事情及挫折。当面对这些遭遇时，人们很自然的会感到受伤及愤怒，此时我们要做的不是强迫自己去正向思考，而是好好面对这些负面的感受。

她的研究发现，当人们越是逃避负面情绪，这些情绪有非常高的比例会反扑回当事人身上。她说，真正的快乐并非来自正向思考，而是在追寻人生价值的过程中获得。