觉得"寂寞空虚冷"?找个女人聊聊天能减少孤独感

出品|网易科学人栏目组

译者|乐邦

如果你是人类，那你间或都会觉得孤独寂寞吧。如果你是位异性恋的女性，你在孤独寂寞来袭的时候应该很想得到男性的温柔拥抱吧。

但女性应当知道，越来越多的研究发现，男性尽管也能够安慰人，但在创造真正的情感连接，创造那种能够缓解人的孤独寂寞的连接上，男性不如女性。

研究显示，事实上，女性更善于带来减少孤独感的人际互动，不管是面对男性还是女性。

在一项研究中，96位大四学生记录和评估他们在两周内的每一次社交活动情况。结果显示，男性和女性参与者在与女性说过话以后都会有孤独感减少的感觉。

正如心理学家卡洛琳・库崔娜（Carolyn E. Cutrona）所总结的，“跟女性呆在一块的时间长短，与男女性的孤独感呈强力的负相关关系。学生与女性呆在一起的时间越长，他们就越没孤独感。”

那些，人们在寂寞孤独的时候是否该选择更多地跟女性而非男性呆在一块呢？以下是考虑这么做的一些好的理由。

女性更“懂”人

正如《恰到好处的亲密》（Stop Being Lonely）一书所说的，减少孤独感的人际互动的基础在于，你觉得自己得到了对方的理解。当你觉得对方“懂”你的时候――或者至少部分“懂”你――你马上就会觉得自己被看见，被理解……这是觉得自己与对方的情感连接强化的前提。

男性肯定也能够理解女性，并让后者产生“自己的感受被看见”的感觉，但我们有充分的理由相信女性能够更快速地让别人产生这种感觉。

首先，相比男性，女性通常更愿意分享自己的秘密，更愿意自我表露；男性则倾向于将私人的事放在心底不说。这一点很重要，因为在人际互动中，一旦一方大方透露自己的某种秘密，另一方也很有可能会分享自己的秘密，进而形成一种互给。

此外，女性与女性之间的关系往往会比女性与男性之间的关系更加稳定连贯，部分因为女性的大脑更善于记住对方所透露的个人信息，在双方的下一次互动时也更能回忆起来。

根据一项针对1000多个大脑的扫描分析研究，女性的大脑对社交技能和记忆表现得更加兴奋――二者为记住对方的个人生活细节创造了很好的条件。用宾夕法尼亚大学研究者拉吉尼・维尔马（Ragini Verma）的话来说，“女性更善于记忆。当你说话的时候，女性的情感参与度要比男性高――她们会倾听到更多的东西。”

女性更懂得关注和认同别人的感受

要减少孤独感，你需要觉得自己多少得到跟你互动的那个人的理解――但这不是全部。你还得觉得那个人是在乎你所说的东西的。他们得看上去（至少是这样）对你说的话是有兴趣的，否则潜在的情感连接就会断裂。

换言之，如果你信赖的那个人似乎并不在乎你所说的东西，那么你会觉得自己不该信赖对方，不该向他表露自己。你会觉得你大胆冒险走出了那一步，暴露自己脆弱的一面，结果却事与愿违。

让人觉得自己被在乎被关心的关键在于情感认同，女性在这方面比男性做得好。虽然我们的社会长久以来都假定女性在情感理解上胜过男性，但直到最近科学才开始证明该情况属实。

在加拿大蒙特利尔大学研究人员2009年展开的一项研究中，演员在一组男性和女性参与者面前模拟各种脸部表情，参与者被要求鉴别他们在那些演员脸上看到的情绪。结果显示，女性参与者比男性参与者更擅长鉴别各种情绪――尤其是像恐惧和厌恶这样的负面情绪。

也许更有意思的是，所有的参与者“鉴别女性演员表现出的情绪的速度都要快于鉴别男性演员表现出的情绪。”这表明，女性不仅更善于鉴别情绪，还更善于表达情绪。

但要做到关心他人，你不仅仅要能够识别他的情绪感受；你还要能够以一种支持性的方式响应他的情绪感受。《心理科学》（Psychological Science）期刊2015年刊登的一项研究发现，在适度的压力下，女性比男性更善于给别人提供情感支持。

在自己有压力的时候，男性更多时候会对伙伴说出消极的话，作出消极的反应，相比之下，女性在压力下仍然能够给伙伴提供积极的情感支持。

女性之间的关系被看轻了？

这项研究或许能够给女性带来一些吹嘘的资本，但它并不是要证明女性比男性更厉害――即便是在社交能力方面。我们也可以收集同等数量的研究结果来证明男性的社交能力。

然而，该研究应该能够让读者思考两个问题：首先，女性是否太依赖男性来缓解孤独感？其次，女性是否看轻了她们与别的女性之间的关系？