职场中的焦虑从何而来？我们应该如何缓解职场焦虑？

职场焦虑似乎是司空见惯的现象，无处不在，尤其在北上广深这样的大都市里，穿梭在无尽的人群里，距离是那么近，可心是那么远。每一张面孔似乎都在诉说着这个时代赋予他们特定的焦虑。今天，我们就一起来聊聊职场中的焦虑从何而来？我们应该如何缓解职场焦虑？

首先，要确定职场中最常见的迷茫和焦虑，是因何而来?解决问题总需要知道问题在哪里，才能解决。

职场中，最常见的迷茫和焦虑，其实90%是来自于对未来未知和不确定的恐惧，以及对当下事情太多无所下手(包括不会做，或者是做不过来的担忧)

在定义问题之后，方能找到解决方案：

一、调整心态

让自己大脑先平静下来，容忍事情乱飞。最常用的办法，我叫做暂时回避法：包括：让自己处于一个空白的状态、旅游、跑步等。

二、直面问题

1、让思绪乱飞，把你能想到的事情，如实的记录在工作清单上并且排序。

2、按照自己的习惯和需求对清单进行排序(先从确定性的下手)，比如等待清单，那些需要他人完成的任务，但是他们的结果，会影响你的下一步行动，所以你要进行记录和跟踪;下一步行动清单，电话清单，购物清单等。

3、按照顺序处理工作清单上的事情，一次只做一件事情，做完划掉不再放回。如果在处理A事情的时候，突然来了一件B事情，先把B事情记录到工作清单上，同时进行排序，在确定没有任何事情超过A事情顺序的前提下，继续完成A事情。

焦虑是在一件事情一件事情完成过程中克服的，迷茫则是需要更多学习，积累经验来解决。

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