苍天饶过谁？职场遇上中年危机怎么办？

步入中年的职场人，在这个阶段，职场位置较为尴尬，而职场的道路显的更加迷茫，特别人到中年，还有面临来自家庭生活压力，精力越来越达不到，企业招入的新员工也越来越多，高学历及年轻的干练都呈现出厚积薄发的气势，在中年阶段如何才能够立足职场，确保自己在职场中如鱼得水。下面，我们就跟随小编一起来看看如何缓解自己的中年危机吧!

一、调整心态，控制情绪，学会减压

首先，要积极调整心态，越是到了人到中年年龄，在职场中心中越有危机感，心态往往有些不平衡，无形之中成为了心里的一块心病、一种负担。在互联网企业这个年龄段已经是极限了，也不排除一些高位的管理高管，属于极少数的高端人才，在互联网之外的其它企业行业，越是年龄的增长，也越要保持良好的心态，心态是做工作的基础。

其次，控制情绪，有很多中年人因为到这个阶段，除工作之外，面临家庭中上有老下有小、家庭的琐碎的事烦扰，容易将情绪带入到工作中，对员工或部门人员一点小事就大发脾气，带来的负面影响很大，这是职场的大忌，控制情绪是一个人成熟的表现，保持清醒的头脑，静下心来思考，三思而后行。

最后，要学会减压，中年职场的压力，来自职场、家庭、个人三个方面的压力，要试着让压力转化为动力，集中的压力进行统筹分流，同时可以适度晨跑运动锻炼，坚持一段时间，你会发现，一天的工作精力非常充沛，还可以偶尔听听音乐、看看美好风景，充满对工作与生活的向往，会增强自信心。减压后一身轻松，投入工作中。

二、学会有效沟通，提升业务管理水平

首先要学会有效沟通，在职场一项工作从开始到结尾，会涉及多个部门协调与沟通，所以沟通交流尤为重要，一定要学习沟通，特别是做到有效沟通，有些职场人对接工作，进行沟通时，沟通了半天，没有表达清楚意思，让对方没有听明白，又需要二次、三次、甚至多次沟通，才能最终完成一个工作事项，这只是沟通，没有做到有效沟通，浪费了时间成本，沟通之前一定要提前想好怎么说，问题的关键点在哪里，想让对方做哪些，甚至带着解决方案进行沟通，说明重点，达成共识，这样就能做到有效沟通，减少了沟通成本，提高了工作效率。

最后，在工作过程中要不断地加强学习，好的工作经验及进总结，在工作中要达到业务水平必须精通，环节全过程清楚，达到业务水平后，寻找机会向管理层岗位靠近，做中高层管理人员，如果在中年这阶段再不向管理层岗位晋升，随着企业发展，年龄的增长，后期很难再有提升的空间，管理是一门艺术、一门学问，平时多拿出些时间，读一些经营管理类的书，在工作中学以致用，边学边实践，及时总结提升管理能力。

三、处理好人际关系，树立个人口碑

在职场中，人际关系是对工作起到助推作用，中国是一个人情社会，大到一个企业、小到一个部门，都是一个小团队，管理好自已的小团队及公司部门团队之间的关系，是职场工作中尤为重要的，要形成良好的人脉关系，必须要做到大度量，敞开胸怀、主动承担责任的想法。因为目前公司都是部门与部门之间的沟通工作，相互推脱责任经常发生，往往造成部门之间矛盾极大，在职场有一句话是吃亏是福，只有这样才能得到公司各部门的认可，才会有更多的部门责任愿意与你沟通，员工才拥护你，在公司的圈层形成个人的良好口碑，开展工作就非常顺利，得道多助，失道寡助就是这个道理，同时，要学会放下姿态，才能让人更容易接受你、认识你，在企业形成个人魅力，正如当年牛根生提出创业，大部分员工都愿意跟随他去创业，即使创业有风险，没有保障，但这些员工义无反顾的跟随他，这就是职场个人的光环，树立的个人的信誉形象，形成个人口碑的效应。

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