如何有效地缓解职场焦虑？克服职场焦虑的方法有什么？

你有职场焦虑吗?你有被职场焦虑困扰吗?如果有，你是怎么面对它的呢?相信很多人都或多或少有职场焦虑，但是，很多人面对职场焦虑的方式，可能就是一个字，熬。今天，我们就来聊聊缓解职场焦虑的有效方法吧!

1. 正视焦虑，坦然面对

作家谢丽尔-史翠德说过：我们每个人内心都或多或少有藏有一点不好的声音，我们必须找到和它们和平相处的共同点，而不是拒绝它，抵触它。面对焦虑也是如此，我们要认识到焦虑是一种自然情绪，是我们不可避免的。但是，我们也不要害怕它，如果，出现焦虑，那说明是身体在提醒我们保持警觉，对潜在的危险或威胁作出反应。

2. 学会微笑，缓解焦虑

心理学上有一个研究特别有意思，就是找两个人看卡通图片，一个人需要有嘴巴含住一根笔看，另一个，用牙齿咬住看就可以。结果，后者认为，卡通更好笑。其实这个实验是在告诉我们，生理上的微笑会带来心理上的积极情绪体验。所以，要经常给自己一个微笑，慢慢地，焦虑就会被微笑替代，烟消云散。

3. 睡眠好，一切就都好

睡眠是决定一个人第二天的一个精气神的重要因素，如果一个人睡眠不好，那他第二天，一定在工作上是没有什么精神的。所以，睡眠对一个人是特别重要的，只有我们有充足的睡眠，焦虑就会减少的，我们也可以面对焦虑，有更加充足的精力。

4. 学会管理，清除源头

不知道，我们在生活中，有没有发现，那些成功人士，是不是感觉特别他们悠闲，没有什么事情在做;而我们感觉自己每天没有做什么，就特别焦头烂额。其实这是因为，那些成功人士，他们学会了管理自己，做事计划，知道自己每天应该做什么任务。

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