产品运营小伙伴如何管理焦虑情绪？（六）

本文是“产品运营小伙伴如何管理焦虑情绪？”系列的最后一篇文章了，不知道前边的分享对大家有没有所帮助呢？接下来我们继续为大家进行分享吧。

4、学习一种真正放松自己的方式，保持固定的放松频率。

放松自己还需要学习吗？是的，就像睡个好觉一样，需要学习。选择冥想、运动、看电影、听音乐、阅读和朋友聚会，甚至做与当前目标无关的事情，比如洗衣服。这些东西本身可以帮助你增加一定的控制感，让你不再陷入焦虑。

但是前提是：一定要懂得放下一切，平静地享受。

有人举过这样一个例子:我本来选择看电影放松，但是因为停了太久错过了开场，所以一直很生气，或者看电影的时候一直打商务电话。这种放松是放松吗？

此外，冥想和锻炼真的帮助你摆脱焦虑，更专注于你现在应该开始的任务。

您可以选择一些冥想工具来提高您的注意力或睡眠质量，这有助于提高您的情绪控制能力。

焦虑就像压力一样。我们学会正视它，接受它，改变心态，拥抱它，学会选择和自知，得到我的幸运，得不到我的生命。

经营好自己，和焦虑做朋友，会让你遇到更好的自己。

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