“ 我35岁，不想上班，更不敢辞职 ”

已经工作了十二年，自己也已经30大几的高龄。现在公司的氛围很不喜欢，不看工作能力就看跟领导的关系。

想换工作，也想换一个跟现在毫无关系的领域，但是不知道自己的年龄是不是已经受限，而且没有工作经验应该从何开始。还是先去能接纳自己的小公司积累经验，重新开始吗？

这位读者所面临的职场迷茫，和许多30多岁的职场人类似。 

工作前几年，懵懵懂懂，每天要学的东西一堆，看到什么新东西都想学，那时候每天睡觉你仿佛都听到技能树嘶嘶增长的声音，在静谧的夜色中弥漫开来……

但五六年以后，忽然发觉一起前行的伙伴，越来越少，工作初期的那种冲劲，也慢慢丢失。

生活中的琐事随着年龄的增长越来越多，今天孩子生病了，明天老人需要去体检，后天开始怀疑人生要去寻找人生的意义，对自己的价值观排序也越来越迷茫。

每天出门上班都觉得是一种负担，总是想：天啊，这一天要怎么过？就这样熬过一天又一天。

工资增长还是这么缓慢，在目前的工作中也看不到什么成长，感觉自己的竞争力正在逐步下降，陷入了瓶颈期，只能固守着一份相对安稳的工作。

如果失去现在的工作，也不知道自己还能干什么？

难道自己的职场寿命已经达到了上限了？可人生的路还有这么长，这该怎么破呢？

倦怠的职业生涯中期

在我们20出头的时候，理想中的职业生涯是从毕业开始工作不断提升，一直走上升路线。

可现实情况呢，几乎所有的行业和公司都是金字塔结构，100个人，每过几年，就会有一批人卡在原来的那个台阶上，没法再往上走。

多少白领，天天早上出门挤地铁，晚上很晚到家，天天都是在忙。

但是他过了一些年才发现，他以前所得到的升职加薪，本质都是教育和年龄的红利，等到黄金年龄一过，如果没有升到一个不可缺的位置上，绝大部分人迅速进入停滞甚至下行通道。

这样的现象并不少见，许多人在职业生涯中期，也就是工作了5~10年这个期间，普遍出现事业发展停滞不前的状态。

这个阶段就像瓶子的颈部一样是个关口，如果没有找到正确的破局方法可能会一直被困在那里，难免会觉得，我这一辈子，有可能就这样了吧。

这时候是不是就算遇到了职业危机了呢？其实不然。

工作最初的快速进步期，感觉每天都能学特别多的东西，做的事情熟练度都在增加，每一年看问题的眼光都在不断的变化。

只要你在某领域熟能生巧，好像都要经历“职业倦怠”。一方面说明你工作还不错，做得还算得心应手时，同时也意味你在此领域未来能取得的进步将越来越小。

这在经济学上叫 “边际效益递减 ” ：

好比你肚子饿了，吃了三个包子吃饱了，虽然这三个包子都是一样的，但对你的意义肯定是第一个最香，第二第三个就会出现“边际效益递减”。

“边际效益递减”其实是人生的正常状态，如果你能够在这个状态中持续保持产出，老板也不会因为你的进步幅度少了而给你降工资。

但如果“边际效应”递减到零甚至负数，这就是真正停止了进步，产出也同步递减，这就是职场上常见的兢兢业业但能力有限的老员工，无法承受任何职业变化的打击 ——这才是真正意义上的职业危机。

职业倦怠只是一个心理预期的问题，但职业危机却是实实在在的生存问题。 所以我们大部分的人现阶段考虑的都是如何延缓职业危机的到来。

职业拐点

很多时候，焦虑了，迷茫了，恐慌了，只是对现状感受，而感受本身是复杂而模糊的。

只有当你愿意把迷茫的感受，从大脑里的思维转换成一种客观的认知的时候，也就是说你能够清楚地描述出你的迷茫的时候，你才能真正地定位到迷茫背后问题的根源，从而有机会在生活的岔道口上选择一条正确的路继续前行。

这里我给大家出几招，如何度过这个关键拐点。

1. 学会用老技能连接新技能

拿项目经理小A的经历来说明吧：

“目前自己所在的公司正经历组织结构变动，原来的项目部职能也相应发生改变，从原来的后端流程管理型，必须同时增加每月客户订单量考核指标。

工作从相对内部去，转型成内外兼修，企业内外部业务都要抓都要管。

问题一：人员分配不均的问题马上显现，意味着小组要比目前承担更多的工作量。

问题二：想借部门重组来获得自身角色变化，想学习一些销售管理，但公司业绩压身，工作一个月也没有突破，开始失眠。

问题三：职业能力不再聚焦，未来职业发展何去何从，充满不确定性。

这些问题一股脑儿，满满都是焦虑。”

如果能梳理这些看似繁杂的心绪，我们可以看到这两个关键点：

a. 更大的工作压力 

b. 未来职业发展对的不确定性

在这个例子中，当能力要求突破原有技能树 （流程、管理） ，需要增加更多销售技能时 （沟通、谈判、渠道拓展和管理） 。

这时候不是放弃原有项目工作经验，而是将原有的流程、管理能力迁移至销售类的工作中，并逐渐增加销售类工作内容，直到老技能帮助自己顺利完成新技能嫁接。

这样的好处是，不会因为新技能陌生而不敢起步，也能借助原有技能经验尽快学会新技能。

2. 跨界思维

再拿设计师职业举例，许多中年设计师的焦虑来源于未来，对职业发展，岗位发展看的不够清晰。

发展到某种程度，跨界就成为必然，培养自己的整合能力，开始尝试思考产品的问题，运营的问题，甚至技术的问题。

这样，你的职业路线不会受限于执行端，更宏观。这种设计师是稀缺的。

3. 提升软实力

度过职场初期的技术提升阶段，大部分人执行上已经轻车熟路，但还是不愿意或不擅于沟通。这对你的职业发展没有好处的。

几乎我认识的所有突破瓶颈期的人都会沟通，善于观察，善于拆解需求的真实意图。如果你实在没办法让自己懂得沟通，那么也很难在执行深度上再进一步。

所以你得清楚， 不说话，不爱与人打交道，这无关于你的性格，这将影响你的执行深度。

4. 外力帮助

陷入职业发展瓶颈，也是一种内卷。

一个人要解决内卷化的陷阱难题，是需要外力来帮助的，即需要外界拉一把，也就是我们民间说的贵人。

所谓的贵人，其实就是比你高出一个段位的人，你的问题在他那里不算什么问题，他可以把你从负面循环的底层拉上去，当你有能力形成正反馈，你就能在高层次上进行良性循环了。

如果你能力差一些，也有可能是锁死在了一个稍微高一些的层次，但是一定会比你之前强一些。

去寻找职业导师沟通积累经验，比如公司的资深员工，校友群里的前辈等。

愿意做职场导师的人一般较热爱分享，向他们咨询一些工作、人际关系乃至职业发展的问题，他们给到的点拨建议可能只是他们日常生活一部分，但对于你可能是职场转换或者一夜间心智突破的关键。

自我进化

永远别把职场当作学校，这里你就是领份工资然后干值得这份工资的工作，天经地义。

如果想要成长，让自己更值钱。请一定学会自我进化。

太多人日复一日只是在干一份工作，当然追求生活工作平衡只想糊口的想法无可厚非。

但是想一想你能够通过聪明不需要特别拼命的方式就可以让自己不断的上台阶，让自己的收入呈现爆发式增长，就需要不断地自我进化。

开始把被动的由时间堆积带来的缓慢的身价增长，变为主动的快速的更有效投入产出更高的爆发式的身价增长。

不要单点的学习，零散的学习，被动的学习。 搭建自我进化循环上升系统。

• 明确自己的职业方向 （管理，产品经理，营销策划，项目管理？）

• 罗列职业方向必备的能力 （数据分析？项目管理？沟通表达？）

• 有目标地学习 （工作里的思考沉淀，和人聊天，阅读）

• 形成知识体系

• 练习机制保证自己把知识内化为能力

• 形成能力模型

• 修正自己的职业方向和能力模型框架

抽一个周末坐下来，把以上内容好好地整理下来，每个季度做一些修正，进化吧。

在竞争激烈，变化如此之快的社会中，除了躺平退出，能够从“边际效益递减”逆流而上做到“递增”的人要么具备了强大的学习能力，能持续迭代更新；要么尽早积累资本，早点上岸，且财富多得能够自动加速升值。

一个人之所以会有危机感，是未知的恐惧和不确定性所造成的。 35岁危机是社会规则设置的一道坎，也是社会竞争的产物。生活在这个社会里，我们需要适应规则，解决35岁危机不是让它不存在，而是正视它的存在，把握好自己可以控制的变量，然后勇敢去冲破它。

一个人的进步是需要持续的，如果不进步，不光是35岁危机，25岁、45岁也都是危机。 

本文来自微信公众号： 玲说职场人生（ID：Lingtalks） ，作者：Ling