5个吃粗粮误区，你中招了吗？

想要通过吃粗粮来健康饮食，首先，你需要知道什么是粗粮。粗粮，是相对于精粮来说的，我们比较常见的精米白面就算是细粮，目前粮食的加工过程比较简单，保留了比较多营养成分的就叫做粗粮。

但很多人吃粗粮都陷入了几大误区。粗粮是吃得越多越好吗？我们应该怎样通过粗粮来实现健康饮食呢？本期视频，带你了解一下怎样吃粗粮最好。