情绪崩溃不是你的错,是内在小孩在“作怪”

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你是不是也曾因为别人的一句话大发雷霆,认为他在针对你?你是不是也曾因为朋友聚餐而没有叫你,觉得异常委屈恐惧?我为什么会情绪崩溃,为什么这么一点小事就让我反应过度呢?情绪不可怕,但情绪崩溃很可怕。今天,我们就来聊聊如何管理情绪。


1、我现在的情绪多少是来自于现实,有多少是来自于童年?

2、我的内在小孩在为什么痛苦呢?

3、我能做些什么来疗愈他呢?


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