科技猎你是不是很难坚持，经常半途而废？你是不是急于求成，却找不到高效的方法？如果是的话，推荐你阅读周岭的这本《认知觉醒》，今天我们就挑书里的“自控力”，来谈谈如何通过掌控大脑，提高专注力。
1.停止自我苛责
2.满足本能脑、情绪脑的需要
3.建立统一的快乐方式
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