放下手机的周末,我靠13件小事找回生活的真实感

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不知道你有没有这种感觉,在这个被屏幕占据的时代,线下生活越来越少,但它们对于获得内心的平静和满足感却至关重要。


上周,我们发起了一份问卷,邀请大家分享从线下生活中获得的乐趣。


我们收到了不少新奇有趣的答案:有人通过遛狗与陌生人社交,有人喜欢在大雨中观鸟,甚至有人选择在海底寻找内心的宁静。


一起来看看这些“屏幕外”的快乐吧。


1. 去猫咖,享受与猫咪的陪伴


@阿橙


每次我去猫咖, 那里所有的猫咪都会用各自不同的方式来和我打招呼,这让我感觉我不是一个人 。猫咪的陪伴不仅帮助我度过了低谷期,还建立了深厚的情感连接。


2. 公园观鸟,看鸭子游泳


@大猫


印象最深的是,我和小伙伴在一个红色暴雨的天气突然抽起兴致去看鸭子,我们就在滂沱大雨中,在一个湖边的小空间里,看着黑水鸡在雨中戏水,天鹅在雨幕中平静地浮在水面,鸭子成.jpg状态在雨中发呆。


让我和世界产生真实的连结,完全没有线上的虚情假意的包装。 鸟儿们完全不需要表演给谁看,它们就在那过自己真实的生活,里面就有无数有趣而精彩的过程。看着这些特别真实而活泼的画面,你也会觉得自己也能真诚地和世界连结,真诚地过自己的生活。


3. 去超市买东西,感受生活的烟火气


@猫宁啊


去超市算是一个能够感受人间烟火气的方式。 仔细挑选食物生活用品让我有一种在认真对待生活的感觉,尝试新品带来拆盲盒般的期待和惊喜。


4. 在海边等路灯亮起


@Mus


在傍晚吹着海风坐着等一整排路灯chua一下亮起来,那一瞬间特别幸福,有种世界被点亮的感觉,我在的城市最近的开灯时间是18:45,看完去海边吹个风,再溜达回家


能看见人,活人,大爷大妈情侣小朋友打工仔在某一时刻同时出现在眼前,特别生活化,特别真实,而且意识到自己就在这里,就在当下。


5. 遛狗,享受与陌生人的社交互动


@养狗的兔子


可以摸狗呀!遛狗时和路上遇到的狗及狗主人社交, 不仅我家小狗得到了社交,我也感受到人与人之间的温暖


6. 潜水,回归到大海的怀抱


@尼莫


每当被焦虑淹没,我就开始回忆在海里的感受……我常说自己的心里有一片汪洋,它包容又充满活力,无论何时何地,我都能靠它洗去疲惫,对抗焦虑。


在水底的时候,我需要关注的只有自己呼吸,自己的深度和气瓶剩余压力,这些东西关乎我的生命安全,其他所有的一切,都要为之让步,被通通抛在脑后。这使得我可以完全地回到当下,从脑子里的纷扰里解放出来,将注意力放回到自己的身体上。 我会切实地感受到我的每一次呼吸,每一次踢腿,这让我感觉重新找回了对自己身体的掌控力,真实地具有物理意义地活着。


7. 沿着同一条路散步


@Here


每天傍晚沿着同一条马路散步,抬头看看天空,每天的云都不一样。散步时,身体在运动,大脑在放松。这是线上活动无法替代的体验。


8. 游泳,感受水中的自由


@南方有乔木


我是一个网络文字工作者,日常离不开电脑。但自从被诊断出腰椎间盘突出后,我便开始游泳。


每天我都会游一小时,看着波光粼粼的水面,就觉得很治愈。游泳让我拥有匀称的肌肉,真正促进了我的身体健康。


9. 看演出,给生活带来新意


@小鱼儿


无论是音乐剧、livehouse还是演唱会,喜欢的就会安排上。对于一向宅家的我来说,看演出就是不得不走出去的甜蜜号令 (我知道出门走走是好的,但很少有动力)而那天也像是去赴一场特别的约会,从出门开始就觉得世界在我面前是充满新意和期待的,觉得万物可爱。


现场的气氛和音效是线上难以体会到的,由此带来的释放和喜悦能持续影响我的生活。


10. 夜跑,感受身体的变化


@小王


夜跑让我随时调整呼吸和步频,跑完后那种凉凉甜甜的味道让燥热的身体慢慢平复,心里觉得一切都是我应得的。这是在身体的律动中找回自己的过程。


11. City Walk,探索城市的脉动


@十七


我有一条自己的舒适区街道,那里充满了各种各样的小酒馆和古着店。不管你喜欢安静的、热闹的、高雅的、亲切的这里都有,我几乎每个周末都会去这条街走一圈。


这条街让我感觉很包容,能够选择放纵或健康生活,这种包容感让我感受到城市的脉动。让人感觉到真实,是我还真实存在用力活着的证据。


12. 在周末和朋友一起徒步


@amyaa


喜欢在周末和朋友一起徒步,梭罗曾说: “到田野和森林里远足,以晾晒我们的生命,饿死身上的罪恶。”


在户外,所有感官都会被打开,向外也向内,看山、看云、看草木,也是内观自己。每一步都更专注,回归简单的生活。


13. 坐在书店角落,享受阅读的宁静


@原映雪


我喜欢在周末走进一家独立书店,闻着书香,随意翻阅各种书籍。从中挑选一本感兴趣的,找一个角落坐下,静静地阅读。


在书店的这些时光,让我能放慢脚步,沉浸在文字的世界里。 书页的翻动声、周围书友专注的面孔、书籍带来的思想碰撞,都让我感受到生活的真实与厚重。 阅读不仅让我逃离了虚拟世界,还让我回归了内心的宁静。


写在最后


不知道你看完这些线下生活的快乐,会不会想立刻放下手机走出家门?


人类学家项飙曾提出“消失的附近”来描述现代社会的这种现象:我们越来越依赖虚拟世界的同时,那些具体而充满生活气息的日常环境,似乎正在从我们的生活中消失。我们与街道、邻居、商店、自然环境的联系变得越来越疏远,导致了孤立感和空虚感的增加。


心理学上也有不少研究证实了这一点:


Kaplan夫妇在研究中提到,线下的自然环境,如公园和绿色空间,不仅能够帮助人们恢复认知功能,还能显著提高生活满意度。此外,参与线下的社交活动和人际互动,也能够增强我们的情感依靠,降低心理压力,并提升整体幸福感 (Holt-Lunstad,Smith&Layton,2010)


生活的本质或许并不在屏幕里,也不在遥远的远方,而是在我们身边的每一条街道、每一个小店、每一片公园,和其他人类面对面的每一次真实交流中。 沉浸网络有的时候不如回到线下,不如“重构附近”。


也愿你能在远离屏幕的线下生活中,找到真正的自由与平静。


参考文献:

项飙.(2016).“消失的附近”.把自己作为方法:与项飙谈话.上海人民出版社.

Holt-Lunstad,J.,Smith,T.B.,&Layton,J.B.(2010).Social Relationships and Mortality Risk:A Meta-analytic Review.PLoS Medicine.

Kaplan,R.,&Kaplan,S.(1989).The Experience of Nature:A Psychological Perspective.Cambridge University Press.

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