2021年,中国的失眠人口已经超过三亿。18岁以下的网民里,有 41.7%会经常性失眠。而年龄在 31-40岁之间,从未失眠过的网民,仅有5%。
想摆脱失眠的第一步,就是去搞清楚自己为什么睡不着。第二步,才是对症下药。
如果真的不知道自己为什么失眠,最靠谱的建议也许是:睡不着,就别睡了。试试看,说不定坚定了不睡的念头,两秒以后,你就睡着了。
2021年,中国的失眠人口已经超过三亿。18岁以下的网民里,有 41.7%会经常性失眠。而年龄在 31-40岁之间,从未失眠过的网民,仅有5%。
想摆脱失眠的第一步,就是去搞清楚自己为什么睡不着。第二步,才是对症下药。
如果真的不知道自己为什么失眠,最靠谱的建议也许是:睡不着,就别睡了。试试看,说不定坚定了不睡的念头,两秒以后,你就睡着了。