立的flag又倒了？四大法则轻松培养好习惯

在生活中我们往往会高估单个行动的重要性，却低估了长时间重复做小改进的力量。短片中，作者通过介绍James Clear的《原子习惯》一书中的主要观点，教我们如何通过改变生活中的一些小的行为养成好习惯。

首先，作者简要介绍了这本书的四个主要观点：

1.1%的力量；

2.为什么我们应该把注意力放在建立系统而不是目标上？

3.为什么身份定位比追求结果更重要？

4.改变行为的四条基本法则；

接着，作者详细讲解了习惯养成的4个法则：

1.让它显而易见；

2.让它变得有吸引力；

3.让它简而易行；

4.让它令人感到及时满足；

（via Ali）