科技猎UX 设计师 Evgenia Grinblo 发现自己成了一个手机上瘾者。在入睡前、起床前，在做饭时、吃饭时，在与朋友亲密交谈时，她都会看着自己的 iPhone。在朋友大声抱怨后，她安装了一款名为 Moment 的应用，试图证明自己没有上瘾。结果，这款应用说，她每日的手机时间超过 2 小时。最严重的一天里，她在 iPhone 上花费了 7 小时 41 分钟。
因此，当她知道苹果要发布智能手表的时候，感觉糟糕透了。在几个月里，她一直与手机上瘾症做斗争，但却没有任何效果。现在，一款迷你 iPhone 要戴在手腕上了。不过，在实际用上 Apple Watch 之后，她发现，这款设备并没有让生活变得更糟糕，相反，它反而治好了她的手机上瘾症。于是，她开始思考，这其中的原因何在呢？
她发现，自己一直忽略的事实是，iPhone 已经成为她过度消费内容的入门药。从一些小的、必要的交互开始，她把越来越多的时间投入其中。为什么会这样？在手机上，每一款应用都希望我们反复使用，形成一个不断的循环。以 Facebook 为例，它会发送一条通知，告诉你，有人喜欢你的帖子（刺激），你查看 Facebook（行动），自我感觉良好（奖励），再写一篇帖子（投入），然后得到下一条通知（刺激）。一个循环就形成了。
在 iPhone 中，各种刺激、奖励和令人上瘾的循环会交汇在一起。你可能是想看看某人的短信，结果看到了社交网络的通知，于是把时间花费到了社交网络；你可能想从视频中学学做饭，结果看到了朋友推荐的其他视频，于是花费了更多时间。这样的情况是无穷无尽的。一开始的时候，刺激点总是些小的、重要的东西：提醒、电话、短信等等。它们本身并不浪费时间，但是，它们成为引向时间浪费行为的刺激点。
在 Evgenia 看来，Apple Watch 打破了小的刺激点与时间浪费行为之间的关联。手表的关键之处在于，你每次只能做一件事情。屏幕上没有其他信息存在的空间。应用很小，只做好一件事情，并且不需要太长的时间。在用上 Apple Watch 之后，她再也不会去检查 iPhone 上的信息了，不会再有很多的刺激点去诱导她使用其它应用。手机加入了 iPad 和笔记本的行列中。只有重大任务的时候，她才想到去使用它们。
“Apple Watch 有一个神奇的、未曾宣传的功能：它不只是告诉你时间，它能为你节省大量时间。就是说，当你与手机的关系不是那么理想的时候。它让你专注于必要的行为，无需陷入到 iPhone 的广阔空间之中。iPhone 不是一个手机。它是一个迷你电脑。它将整个世界放在你的掌中。它是了不起的，有趣的，它给我的生活带来了效率与乐趣。但是有时候（或许是多数时候），我不需要一台电脑或者整个世界。我只想知道，外出时是否应该带把伞。iPhone 把手机、通知系统、娱乐机、工作站的融为一体。与其不同的是，Apple Watch 是一个精致、专一的设备。如果你问我的话，Apple Watch 更像是一款真正的移动设备。” 她总结说。
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