1 万小时训练：想完成的小目标，这个 App 告诉你还要多久 #iOS

一个不能实现的新年计划，和对着流星许愿有什么区别？

在我看来，实现一个计划需要三个步骤： 制定可行的目标 、 合理安排时间 、 坚持不懈 。介绍如何制定目标的文章不少，关于时间管理的文章和工具更是多如牛毛，而 坚持是这个过程中最无聊的一部分，也是最难的一部分 。

关于坚持，最有名的理论可能是「一万小时定律」。这个理论出自畅销书《异类》，大意是要想在一个领域达到顶尖水平，至少需要付出一万小时的努力。一万小时是什么概念？如果你每天练习 3 小时，大约要花上 10 年才能达到这个目标。

先别被这个巨大的数字吓倒。实际上，如果你只想在一方面有所进步，也许只要坚持 1000 小时、100 小时就够了，至少比什么都不做要好。

比如健身，如果你的目标不是成为健美先生、维密超模，而是减掉几厘米腰围，那么只要每周锻炼几个小时就能达到目标，关键在于长期坚持。

把你的计划量化为一个时间目标，你会发现它真的没那么遥不可及。AppSo（微信号 appsolution）认为， 你还可以借助「1 万小时训练」统计在目标项目上投入的时间，跟踪计划完成情况。

「一万小时训练」的功能和界面一样简洁， 它只跟踪目标项目，不要求你事无巨细地记下一整天的时间分配，这就基本上杜绝了没法坚持记录的问题。 相反，每次完成任务之后，你都会迫不及待地打开它更新进度，看看自己离目标还有多远。

在「一万小时训练」中，每个项目占一页，点击可进入项目详情，左右滑动可切换。还有一个空白页，可以随时创建新项目。这句「Forrest run!」出自经典励志电影《阿甘正传》，不知道你是否看过？

点击「创建项目」，输入项目名称、目标时间和一句激励自己的话，就可以开始记录了。 「1 万小时训练」会将目标时间智能拆分为多个阶段，达到一定的训练时间就可以解锁隐藏的奖杯。

举个栗子，今年我给自己定的目标是健身 100 小时，app 就将它拆分成 13 个阶段。如果目标是 1000 小时，会被拆分为 23 个阶段，而10000 小时会被拆分为 113 个阶段。

每次完成训练任务之后，点击下方的「添加训练记录」，可以输入本次训练所用的时间，并添加照片。 照片并不是必须的，但如果你想健身、学画画或者练字，就可以用一一张张图片记录自己的进步。

点击中右上角的菜单，可以将训练记录生成图片，分享到朋友圈。

「1 万小时训练」尤其适合用于记录过程导向或短期效果不明显的活动。 比如健身，如果你每天称体重、量腰围，又不能马上看到效果，可能不出两个星期就放弃了。

AppSo（微信号 appsolution）认为， 借助这个 app，你能实实在在地看到自己投入了多少时间，取得了哪些成就，离下一个小目标还有多远。 同样，如果你想学一门乐器，或者提高外语水平，都可以用这个 app 记录计划完成情况。

坚持从来都不是一件容易的事，但一个好用的辅助工具能让这个过程稍微轻松一些。不想让刚刚写下的新年目标沦为一张废纸的话，就赶紧行动起来吧！

本文由让手机更好用的 AppSo 原创出品，关注微信号 appsolution，回复「 早点出现 」获取 6 款你恨它没早点出现的习惯养成 app。