研究表明早起习惯或为遗传，1/300 人有“早起基因”

来源：IT之家  作者：嗜橙

据加利福尼亚大学旧金山分校研究表明，平均每 300 人中有 1 人带有 " 早起基因 "。

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据加利福尼亚大学旧金山分校于 2019 年 8 月 6 日在《SLEEP》杂志上发表的一项研究表明，平均每 300 人中有 1 人带有 " 早起基因 "，他们的生物钟诱使他们在晚上 8 点左右睡觉，自动在日出前（4 点左右）醒来。

研究员在 9 年间调查了 2422 名睡眠障碍患者，发现有 12 人符合该情况，其中 8 人家族中有类似症状的亲属。这类人群比普通人更易精神振作。普通人周末平均需补觉 30 到 38 分钟，他们仅需补觉 5 到 10 分钟或无需进行补觉。

研究和调查表明这种被称为 " 高级睡眠阶段 " 的症状是遗传性的。具有这种基因的人群，昼夜节律机制比普通人运行得早，但是也会有一些问题。一位研究人员称，大多数人在凌晨 4 点或 5 点起床比较困难，但是带有 " 早起基因 " 的人会在这个时候自然醒来。他们面临的问题是，在天还没亮时可以保持清醒，但是下班后的晚上难以保持清醒，很难有晚上的 社交 活动。