体记忆手环评测：无形运动到有形数字的实时转变！

曾经怀疑过手环的用处，它真的能帮助我们变健康吗？它真的可以用来减肥吗？直到拿到真正的手环，戴了5天，我才发现手环的本质————一个量化数据和养成一定习惯的工具，你愿意戴它，你会看到自己一天天的进步；你不愿意戴它，手环也没法强迫你爱上它!

拿到下图中的手环后，我就知道它肯定不是一个简单的计步器，因为它有屏幕，有一定的体积，所以它应该干点实事，点进去发现果然有跑步、走路、睡眠、久坐提醒、无声闹钟等基本功能。相应地，它的外观设计也是基于实用之上带点酷炫的风格，并非Jowbone Up那样的 仿珠宝 式风格。

计步 跑步 睡眠 提醒功能实测

1. 计步

把手环戴在手腕上起走，走了10步后会显示走了6米，因为每个人走的步宽不一样，路线也并不是完全的直线，所以就问了下手环的技术人员，技术人员表示手环不是用的传统GPS定位仪计步，而是结合3D加速器、陀螺仪、压力传感器和自家软件算法来综合测算的。

所以大家用的时候先把自己的正确身高、体重参数填好，这样计步的距离会更准确。期间我在上楼梯的时候发现上一阶楼梯它也算我一步，技术人员表示这时手环主要用压力传感器及算法在测试，所以总的来说计步的距离算的是你脚下的行程数，就像你在跑步机上跑步那样的距离计算方法。

2. 跑步

平时跑的时候它还挺正常，跑了2km后，显示跑了2863步；有一次从深大地铁A3出口打了个小摩的到科兴科学园，0.8千米，期间我的手也没摆动，它却显示我跑了1267步，技术人员表示这算压力传感器误判，因为他们没设定在摩的上的计步方式，所以在摩的上一震一震频率过大的时候它就自动识别为跑步了。到这里的时候我发觉所谓的计步对硬件本身而言也并不是什么简单的功能，人的身体动作非常细，而计步这个功能还有很多文章可以做，比如要清楚辨别是甩手还是跑步的手臂摆动都需要时间来让它更成熟。

3. 睡眠

连续测了3天，见下图

第一天，周六从凌晨1:00睡到第二天9:00，

第二天，周日从凌晨0:00睡到第二天9:00,

第三天，周一从凌晨0:30睡到第二天8:30

到这里才发觉睡觉的计量方式跟你躺在床上的时间是不对等的，特别是第三天，只睡了3个多小时，现在回顾一下3个晚上的精神状态：第一天晚上，因为是周六，睡的时候挺放松，做了挺多梦；第二天想到接下来就是周一工作日，就乖乖地睡了；第三天晚上失眠了，在床上滚了挺久，可能是因为之前晚餐喝了我很少喝的瓶装橙汁。

这样看来它算的睡眠时间只有你真正进入睡眠的时候了，你在床上翻滚、翻身的时间都给你略去了。 所以一直觉得自己睡眠睡得很好的童鞋可以买一个来 实测 ，看看自己到底睡了几个小时。

关于睡眠的3个阶段，技术人员简单区分了下：深睡状态就是你睡得很好的状态，比如可能在做梦阶段；浅睡时可能你的小动作较多，翻身的时间也多；意识睡眠的时候，就是一种要睡将睡的状态。

4. 防久坐

这个功能还算简单，开启手环蓝牙状态下，定好闹钟，到了时间手腕就会震动，之后的隔一个小时就会自动震动，这时你想忽视它都难，不管你动不动，你都要想办法动手把它按掉或者自己起身一下。

5. 闹钟

睡觉设置好几个时间点，试用了果真是在手腕上连续震动了四次，轻轻的震动唤醒感觉的确比爬起来吧啦闹钟的懒床更让人清醒愉悦。而且按掉震动的同时还能准确看到时间，的确消除了手机陪伴睡眠的辐射干扰。估计恋上这个功能也能逐渐戒掉上床也不舍手机的不健康生活方式了。

手环如果没App, 就像缺失了灵魂

如果你光拿着手环玩，不出两天你就会觉得无聊。但下载配套 App后，你的想象空间会多很多。在App里面设置好自己的身高（身高160cm, 体重47千克），可以找下活动一栏，比如下图中的睡眠大赛，如果你在床上躺了9小时，睡眠时间能达到8小时，深度睡眠有4个小时，那你应该有希望得冠军了，因为这样的睡眠质量已经很高了。

点进排名的时候，我前几天还在740多名徘徊，越到后面越 落后 ，掉到800多名去了，上面叫无奈的那个小子一直稳坐第一，所以我怀疑他是个运动员，243万卡路里不是一般人有时间做得了的。

右边的运动历程基本就是你每天的运动曲线了，因为按身高来算我的日消耗热量推荐是1660卡，然后每天的运动里程就是当日消耗卡路里和理想目标的百分比了，显然我是久坐少动的典型！

另外在App里面还发现了比较有意思的膳食库，你早上吃了一杯豆浆，都能及时搜到它的卡路里，然后添加进去，这对减肥的朋友来说，就是把自己每天摄入的热量活生生地可视化了，这样的控制感是减肥者们喜欢的~

App里面还有挺能报告、膳食库、睡眠库、智能提醒等这样比较好玩的功能，整个下来会让给单调的手环带来不少粘性。

小结：

理念上，整个手环戴了几天后，我发现能让我带上这个手环的，首先是脑袋里有个追求健康的理念，否则我是没办法戴着一个手环连续睡觉几天的。所以那些一股脑觉得手环没用的用户，你没必要买个手环、睡觉时戴了半小时后终于忍不住摘了，然后洋洋洒洒几千字开始证明自己的想法是多么正确。一句话，戴手环是个愿者上钩的事情，愿意戴的人看到的另一个世界，不愿意戴的人看到的是累赘。

功能上，手环的自动识别功能让人非常省心，但计步功能还有待提高，在计算平时的计步数字时，只要动作恒定，误差一般在5步之内， 但遇到一些特别的小动作时，计步还没那么成熟，如果能改进的话将具有很大的优势。因为我期间也对比了下两个计步器和一个手环，也存在这种问题，就想着如果哪个手环率先把计步功能做到极致了，将对它的品牌影响力造成很大的正面宣传。

剩下的对于整个手环印象最深刻的就是卡路里，因为它随时都在把你的运动、睡眠、小动作转换成卡路里，有一种无形运动到有形数字的神奇转变感，在我认为，这正是手环这类产品的初衷————帮我们把无形运动真正地量化，让我们在看得到的情况下开展运动健康的后现代生活。

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