全球风靡、名人押注，这家“非正统”的健身房魔力何在？

来到F45，你首先注意到的是DJ。

是的，你没看错，这不是酒吧，也不是排队，而是周六早上9点的健身房。

大型健身房和他们的大堂DJ是一回事，但F45的DJ是在一个精品健身房里面，仅招待20个会员。

坐在唱机旁，这位体格健壮、头发蓬乱的DJ把嘻哈音乐和朋克混搭在一起。他一边跟着节拍晃着头，一边从水瓶里啜着水，这时人群向他冲过来，并开始在原地奔跑。

这是就是F45 Training的日常，F45是全球增长最快的健身特许经营公司，仅在美国就拥有超过1750家工作室。成立于2012年的F45凭借其非正统的结构，迅速成为一家精品健身巨头。

在这里，成员们要忍受45分钟的HIIT训练，这些以社区为主导的“体验”形式包括功能性运动、有氧运动和重量训练。（该品牌的名字是functional 45分钟的缩写。）教练鼓励与会者见面并互相击掌；其中一面墙完全向街道开放，邀请公众向内窥视；竞争性的活动能将成员联系起来。该品牌甚至会举办节日活动，并在锻炼时间之外在当地餐馆提供早午餐。

F45创始人兼首席执行官Rob Deutsch曾是一名股票销售交易员。Deutsch说：“我想让人们真正想去健身房，感觉自己是其中的一部分。”

在群体环境中变得个人化

乍一看，F45的工作室显得相当空旷。这里没有跑步机、拳击袋或笨重的设备。取而代之的是开放式的布局，场馆内有自由举重设备，悬挂着的TRX吊带和几个健身球——就像体操馆和儿童游戏室的混合体。每一件设备每天都要重新安排。

“我们把自己看成是团体训练的四堵白色的墙，”Deutsch解释道。“就锻炼而言，这简直就像在一张空白的画布上作画。他们总是在改变。”

会员轮流通过编号的站点进行一分钟的练习，同时观看显示器，这些显示器可以精确地演示如何执行每个动作。伴随着视觉分步指南的是一个教练团队，他们在课堂上检查和调整任何不正确的校准。

F45体育总监Cory George解释说：“这项技术就像首席教练一样，让真正的教练自由地指导和纠正错误。这背后的想法是，我们希望将半个人化训练与集体训练环境结合起来。”

从缓慢而精确的冲刺到快速的跳台和立卧撑，各种运动都有。F45拥有超过3000个拍摄练习的数据库。它以从不重复的练习而自豪，从而确保成员不会对动作风格过于自满。

“我们认为，随着时间的推移，当你每次在健身房出现时，70%的锻炼都是跑步机或划船，这并不是过度创新，”Deutsch说。（像广受欢迎的Orangetheory和Barry 's Bootcamp等工作室大多依赖于这种设备。）

F45的成员可以按照自己的节奏走，同时享受班级环境。从这个意义上说，F45适合初学者或那些似乎被高强度集体锻炼的想法吓倒的人。

但这不仅仅是一种锻炼：该品牌通过许多接触点吸引其受众。例如，F45挑战赛是一项为期一个季度的活动，为会员提供与营养学家接触的机会，并提供一款应用程序，其中包括膳食计划、热量跟踪器、食品杂货和送餐服务。所有项目都配有每周的F45培训课程和该公司的品牌心率监测器。工作室的平均价格为每周50美元或每月200美元。

通过提供完整的食物和健身计划，F45能够更好地激励成员对自己的健康生活方式负责，更不用说，保持对工作室的承诺。在F45，平均出勤率是每周三次。

“我们高度鼓励所有工作室在挑战开始前和结束后举行社交聚会，”Deutsch说，并指出了社区功能的重要性。“我们非常希望人们在健身房之外互相了解。”

最受欢迎的非健身项目之一是F45季后赛，这是工作室、城市和国家之间的友好比赛。它被称为“终极健康测试”，在一个多项目和音乐节上覆盖了数千名会员，会员可以赢得数千美元的现金奖励。在未来，Deutsch设想了一个“所有工作室之间的全球心率挑战”。

到目前为止，F45的女性比例为68%，部分原因是这种锻炼方式似乎没有传统的综合健身那么核心。营养方面的挑战也远没有市场上其他流行计划那么严格。正如Deutsch所说，对于25到40岁的女性来说，这是一种更加平衡的方法，她们“关心自己看待健康和健身的方式，但不想成为职业运动员。”

名人加码

该公司的营销重点是体育明星，如NBA球员或像Paige Hathaway这样的健身达人。但它的主要名人是投资者和首席F45爱好者Mark Wahlberg。今年春天，这位演员的投资集团收购了F45的少数股权，不过具体细节没有公布。这笔投资推动F45的估值达到4.5亿美元。

Wahlberg反复在Instagram上向粉丝们展示他是如何进行F45锻炼的，他参观了各种特许经营店，并与全国各地的会员们接触。和其他人一样，他经常在重复蹲坐时出汗，在做有氧运动时感到不适。

“对我们来说真正强大的是，我们实际上已经有了职业运动员和运动员，现在还有Mark Wahlberg与我们的品牌相关联，而不是在正常情况下，期望他们为自己的品牌代言而得到报酬，”Deutsch说。

F45还有各种各样的伙伴关系，如最近与APL运动鞋的合作。APL曾因给球员提供“竞争优势”而被NBA封杀。

上个月，F45打破了自己的特许经营权销售记录，仅一个月就签约了84家电影公司。这家健身公司目前在44个国家拥有业务，并计划在欧洲和南美进一步扩张。至于美国，Deutsch有一个雄心勃勃的目标：将工作室数量增加到5000-7000家。此外，F45还采用了新的模式和程序，包括一个针对青少年的注重自信的锻炼程序。

“每年，我们推出五到六个新的锻炼系统和一千种新的锻炼，”Deutsch说。“我们的增长速度非常快，但我相信，在全球范围内，我们仍然觉得还有很大的发展空间。”

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