为何90%创业者都有抑郁狂躁症？他们让身边的人保持乐观，但自己却陷入精神衰弱！

　　据世界卫生组织报告，世界上大约有 1/7 的人都会在人生某个阶段被抑郁症困扰，抑郁症已经成为了全球第四大疾病！

　　很惊讶是不，但是你造吗，对创业者群体来讲，患抑郁症的比例更夸张已达到90%以上！这些年创业者因抑郁症自杀的都快赶上富 士康 了：

1.2008年，拥有市值300亿资本帝国的股市大佬魏东从自家9楼一跃而下，魏东长期深度抑郁，这一跳把身上的资本迷雾、被调查等质疑，一并尘封。

　　2.2011年5月23日凌晨，上市仅3天的 万昌科技 股份有限公司董事长高庆昌坠楼自杀，据其家人反映，高庆昌长期患有严重抑郁症。

3.2016年3月29日下午14时，苏州金龙总经理吴文文自杀身亡，享年46岁，长期患有抑郁症。

　　创业者每天脑子里都要应对各种焦虑和难题： 和大 股东撕逼 、 媒体写黑稿、 CTO带团队跑路 、 资金链突然断裂……

最近创哥看到一篇旧文，深有感触，想把他送给送给正在打拼的创业者，埋头前行时也都记得抬头喘口气，别忽略和压抑自己的感受和情绪，你又不是神，不用什么都搞得定。

（以下是一篇译作，原文标题为 The Psychological Price of Entrepreneurship，作者 Jessica Bruder。）

　　 他给 合伙人 做心理疏导却让自己陷入绝望

　　Bradley Smith是一家位于加州尔湾的金融服务公司的CEO，去年销售额3200万美元。在过去三年里增长了约1400%，在今年的 Inc 500强企业中排第310名。但是你可能想不到，就在五年前，Smith财务上濒临破产，精神上濒临崩溃的loser。

　　2008年，Smith耗费大量的时间精力来为他的客户们提供心理疏导，帮助这些因为陷入债务危机而焦虑不安的客户们。但是，他的平静举止下却掩盖着一个 秘密 ：他跟他们一样恐慌。他陷入了恶性循环中：开始业务、发生危机、产生债务、清算公司。Smith回忆说：“我听到我的客户说他是如何沮丧和疲惫的时候，我脑海里一直对自己说，我的债务是你的两倍。”

为了维持公司，他从他的退休储蓄中提取现金，还刷爆了6万美元的信用卡额度。他卖掉了劳力士手表，那是在他还是一名股票经纪人的时候，用第一笔薪水给自己买的。他低声下气地向他的父亲签了一张约定利息为5%的借据、借了1万美元。

Smith说：“我和我的妻子晚餐只喝得起一瓶5美元的红酒，经常默默地互相看着对方。”然后，当他们知道怀上了第一个孩子时，压力更大了。“那时候望着天花板，整夜整夜都睡不着，”Smith回忆说，“早上4点醒来，我的脑子一直在转，想完这个想那个，完全停不下来。我一直想着，这件事什么时候能有转机？”经过8个月的焦虑之后，Smith的公司终于开始盈利了。

　　Smith努力让他的 合伙人 和员工们保持乐观，但是自己却陷入了精神衰弱。

　　 承认自己很脆弱很难

　　2013年1月，电子商务网站Ecomom47岁的创始人Jody Sherman结束了自己的生命，4年前社交网站Diaspora22岁的联合创始人Ilya Zhi tom irshiy也选择了自杀。他们不能接受自己的失败，也不愿承认自己失败。

但也有些创业者，选择袒露心声。Brad Feld是Foundry Group的总经理，10月份开始在博客上写关于他的抑郁症的最新情况。这位著名风险投资者在他整个成年生活里一直跟心理障碍作斗争。他本来没有想到会有人回应，但是，之后他收到了很多邮件，上百封的邮件，这里面绝大多数人都是和焦虑绝望作斗争的创业者。

“如果你看到那些名单，你一定会大吃一惊，他们是非常成功的创业者，很耀眼，很有成功——但是他们都默默地承受着庞大的焦虑和压抑情绪。他们普遍有种感觉，他们不能讲这件事，因为这是缺点、是令人羞愧的事情，或是属于其他类型的丑事。他们觉得应该把这种情绪隐藏起来，但这种做法使整件事情变得更加糟糕。”

创业者们艰难地向员工发着工资，同时还要经常扮演很多角色、面对无数挫折，比如：客户流失、与合作伙伴发生纠纷、竞争越来越激烈、员工产生问题。研究创业心理健康的精神病学家和前创业者Michael A. Freeman说：“创业之路伤痕累累。”

　　 总结

创始人最擅长对外形象管理，而不是展现脆弱，很多创始人都认为，露出失败和脆弱的一面很羞耻，以为经常伪装，就可以变成超人，但其实只是苦了自己。

　　 轻度躁狂症对创业 来也 会是一种优势

初次创业的创业者们常常不注意身体健康，有了心理问题一般就更难难以恢复。他们吃得太多或者吃得太少，睡眠不足，缺乏锻炼。然后你就会你进入了这样的创业模式：强迫自己、虐待自己的身体，这会导致你的情绪更加脆弱。

但科学家也表明，成功的创业者好像有一种特质，就是会比普通人情绪更不稳定，他们精力充沛、积极富有创造性，但是这些优秀素质的反面就是轻度狂躁症。所以如果你脾气臭的话，也许成功的几率会更大哦。

John Gartner是约翰霍普金斯大学医学院的心理学老师，他在自己《轻症躁狂的优势：在美国疯狂与成功的联系》一书中说，轻度躁狂症常常被忽略，是创业者的优势，但也是劣势。

Gartner还说说，尽管躁狂能够产生驱动力和创新力，但是轻度躁狂症患者如果再患上抑郁症，则会相当危险。失败会激引发抑郁发作，但同时又削弱不了轻度躁狂势头。“他们就像边境牧羊犬一样不得不奔跑，如果你把它们关在家里，它们就会开始撕咬家具。它们会发疯，窜来窜去。“这正是轻度躁狂症患者所做的事，他们需要忙起来、活跃起来、超量工作。”

　　 心理创伤让人越挫越勇

Mark Woeppel在1992年创办了一个管理咨询公司。2009年，他不再有客户上门了。

受到金融危机的影响，他的客户突然更关心生存问题，而不是资产管理。他的销售额骤然跌落了75%。Woeppel裁掉了一半员工。不久以后，他用光了所有的资产：车子、珠宝、所有能卖掉的东西。他的信心也丧失了。“作为CEO，我以为能掌控全世界，但是突然间，你就掌控不了了。”

Woeppel开始不再出门，焦虑和自尊心受挫，暴饮暴食，体重增加了50磅。独自他把自己锁在房间里研究，他不断开发新的服务。只是希望他的公司能够坚持得足够久，让他可以来推广这些新服务。

　　2010年，客户开始重新找上门。在这段低迷期间， Pinnacle 编制了一份跟他业务有关的白皮书。得益于这份白皮书，他跟一家航空制造商签了他有史以来最大的合同。去年， Pinnacle 的收入达到700万美元。销售额自从2009年以来上涨了5000%，公司成为了本年度 Inc .500强企业的第57名。

Woeppel说，因为经过这段困难时期的磨砺，他现在的情绪恢复起来已经很容易了。“我习惯了失败，如果有一天再次失败，你会发现你的孩子还是爱你的，你的妻子也依然爱你的，你的狗也是爱你的。”

　　 但也可能会带来终身过激反应疾病

　　一家能源科技公司的CEO John Pope 就是一个例子。2002年12月11日， Pope 只剩下8.42美元了。他的车贷已经超期90天，拖欠抵押贷款75天。美国国税局已经对他申请了财产留置。他的家庭电话、手机和有线电视都被掐断。一周之内，天燃气公司会暂停对他们家供应天然气，那是他和他的妻子、孩子一起居住的家。那时就不会有暖气了。

那时候他在等石油公司Shell的汇款，这是公司的战略投资者，他们谈判了好几个月之后才签署一个380页的合同。Pope一直在等，等待这笔投资款救命。

第二天，投资款终于汇到了。Pope和他的公司得救了。在这之后，他把所有导致他在财务上周转不灵的原因都列出来。“我要记住这些原因，”他回忆道，“我也不能发生这种情况。”

　　从那以后，WellDog开始发展起来：过去的三年，销售额增长了3700%，达到800万美元，公司在 Inc. 500强排第89名。但是那几年的混乱，对Pope的情绪所造成的影响至今仍然存在。“总有一种资金周转不过来、永远不能放松的感觉，”Pope说，“你最终会有严重的信心问题，你会觉得，每次你的安全感刚刚建立起来，就会有什么事情发生，然后把你的信心带走。”

现在他会因为某个小事情而情绪反应过度。一旦发生什么事，就会崩溃他，但实际上问题并不严重，也不该让情绪产生这样的反应。这种应激反应，是那几年的经历所产生的后遗症，就像受伤之后留下的疤痕一样。”

　　 创业者该怎样改善自己的生活？

尽管创办公司的过程，一般都会像在野外骑车一样，总是跌宕起伏，但是创业者们也可以做出一些努力，来帮助他们自己保持对人生的掌控。

　　 1、抽时间陪家人的时候也是在治疗自己

Freeman建议，最重要的是一定要留一些时间给你爱的人们,重要的话说三遍！不要让你的工作挤掉了你与人交流时间。

　　 2、学会控制风险

Freeman还建议创业者控制自己的财务风险。他说，在讨论对风险的评估时，创业者通常认为只要这风险勉强还能应付就可以了。最后导致的结果是，不仅会让你银行账户的资金入不敷出，也会导致你的压力骤增。因此，在你自己的资金里划定一个投资的限额。而且如果拉朋友和家人入股，千万不能用他们亏不起的钱。

　　 3、必须要运动起来

有氧运动、健康饮食和充足睡眠都很有帮助。培养一个与公司无关的身份也同样有效。“应该建立这样的生活理念：自我价值实现和资本增值净值，是完全不同的两码事，生活的其他方面也应当成为你的一部分。

　　 4、大不了从头重来 不要隐藏情绪

重新建立起面对失败和亏损的能力，不要总是跟自己说我失败了，我是失败者，换一个角度看问题生活就是尝试和犯错的过程，诚实地面对自己的情绪，你又不是超人。

　　 5、好好看本小说

看一本小说可能更有帮助。大多心理学书籍会做很多头脑分析，而分析可能会带来防御。而读小说或者别人的故事，其实带来的是经验，这和心理咨询的体验更接近。从故事中产生共鸣，看到别人的困境，别人的勇气。