“这应该是我买过最值的应用了。”

在Sleep Cycle alarm clock App Store评论区，这是用户最常见的一句感慨，与新浪微博那1万多个五星评价性质不同，Sleep Cycle alarm clock的6万个五星评价里不乏上千字的用户感谢，因为它实际太实用了。

市面上已一堆的运动智能手环，但对于本身无运动习惯的人群而言，新鲜劲过后要不被遗忘在某个角落，要不仅变成了身体检测仪器，Fitbit 与Jawbone名气虽大，但在不少用户那儿，它们还是逃脱不了这样的命运。

前不久PingWesr曾报道过Wello，一个多功能的健康检测仪器，开发者把它做到了手机壳上，这样就不用想整天佩戴手环了。当时有PingWest的读者在评论区留言：“既然这些功能可以被简化成手机壳，那么下一步单纯用手机也可以做到”，那会儿我不以为然。

直到发现Sleep Cycle 这款应用，我才发现自己错了，除去Wello上花俏的应用，Sleep Cycle已经把睡眠检测做到了足够棒。先说Sleep Cycle的主要功能：

在主界面上，上方是一个睡眠周期的统计曲线图，可以看出用户每晚的浅度睡眠——深度睡眠时间，下方有睡眠时间、翻身次数统计，结合起床时的睡眠状态，Sleep Cycle会给你一个健康状态建议。

如果你使用超过了五天，把手机横过来便能看到更直观的柱状统计图，5天、10天、3个月的睡眠周期、上床时间，如果有必要，Sleep Cycle 还支持数据导出到 CSV表格和 RunKeeper。

用户初次使用时，只需要把手机放在枕边，当你把手机翻过来时，自身的重力感应便会关闭手机屏幕并开始检测，官方的指引是让你放在床单布底下，但实际上只是怕你把手机挤下床而已，直接扣在枕头边也无障碍，使用场景也并无严格的规定，平躺、侧卧、翻身、甚至在沙发上也没问题，Sleep Cycle自带距离测试功能，通过声音反馈你可以把手机放在离你尽可能远的地方。

同时，产品建议用户启动时同时接上电源，这是为了防止手机断电的情况下数据录入不完整，但以我的实测，每晚消耗电量也在18%左右（iPhone 4S，5小时）。考虑到大部分人手机晚上也在充电状态，即便要连上充电线也是合理的要求。

这里会引发部分人的第一个疑虑，手机放在枕边，辐射如何解决？虽然现在并无科学报告支持手机辐射是有害的，但Sleep Cycle团队已经考虑到了这点，并建议你在睡眠时把手机调整至飞行模式，这样不但消除疑虑，同时也免除半夜电话骚扰。

Sleep Cycle的第一个特点，是唤醒时间的人性化，假设你设定7点10分，那么Sleep Cycle会选择在6：10分——7：10分之间把你喊醒，至于具体是什么时间，则交由系统智能选择用户睡眠最浅的阶段启动。

第二个特点是功能高度自定义，Sleep Cycle提供的铃声均是团队精心挑选，相比iPhone自带的可以把你从睡梦中扎醒的铃声，Sleep Cycle要柔和得多，如果用户不想设置铃声，同样可以选择关闭进入纯睡眠检测模式。

在二级菜单下，Sleep Cycle还准备了不少特色功能，用户可以选择在早晨起来时测试心率，只需把食指挡住手机背面的摄像头，设备通过指尖上的颜色变化进行检测。同时，用户还能自定义睡前进行了哪些饮食，这些统计都会出现在上文提及的统计列表里，饮食调整、药物效果检测，这里想象的空间便太多了。

最后一个应该提及的是催眠功能，失眠症的患者可以选择催眠曲入睡，这里同样提供了智能及定时的选项，默认的智能功能会根据你身体的睡眠状况逐渐减弱音量至关闭。

做到这一切，或许有人好奇它的工作原理，与仅靠陀螺仪便在运动检测领域独步天下的Moves相似，Sleep Cycle只是利用了手机上的灵敏加速度计来完成算法。Sleep Cycle团队表示，算法是基于人体在浅度睡眠至深度睡眠的不同状态，闹钟响应取决于人的疲倦度。

还有用户会提出一个问题，若是两人同床的场景，如何解决？

其实Sleep Cycle团队也考虑在内了。团队已经经过大量的测试以兼容此问题，通过算法灵敏度分析动作大小以及与设备的距离，可以过滤掉大部分不属于你的运动，简而言之，只要你的另一半不比你重很多，一切都没有问题，这点已被我我亲自验证。

Sleep Cycle在App Store上售价6元人民币，写到这里你也应该明白为何有这么多好评了，内部自带有应用内付费选项，包括上传云端数据、多设备同步，同样只收取12元每年的服务费，了解到这一点，我默默地申请了Wello的退款…

题图来源：mymorningroutine

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lawrencew lawrencew@pingwest.com

Everything we know is based upon a shaky foundation which we call hypothesis.

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