外国人自曝网瘾经历：变胖，焦虑，友谊的小船说翻就翻

【腾讯科技编者按】网络成瘾早已是一个社会话题，不分性别，不分国别，也不分年龄。英国《卫报》网站采访了6名每天都长时间泡在网上的网民，他们的年龄从二十几岁到六十几岁不等，看看网络成瘾对他们造成的消极或积极的影响。以下为文章摘要：

你有长时间上网的习惯吗？这是个令许多人感到不安的问题，如果你担心自己在 Facebook 、 谷歌 ( 微博 )上耗费太多时间，你可能并不孤单。英国媒体与电信监管机构——通信管理局（Ofcom）发布2016年度通信市场报告发现，超过1/3的英国互联网用户需要“数字排毒”等方式断网。

研究还显示，上网时间增加导致人们睡眠不足，陪伴家人与朋友的时间更少。6名英国网民近日自曝长期触网经历以及由此引发的影响，包括体重狂增、友情崩溃、焦虑加剧等。

1.加里：61岁

上网时间：每天10到12小时

上网影响：体重越来越重，朋友疏远

最初，我只是使用互联网回复电子邮件，渐渐地开始在网上阅读新闻、购物以及聊天。对我来说，论坛是全新的体验。当我发现通过电脑与他人交流时，那份新奇让我久久难忘。我曾尝试各种各样的论坛，甚至出于好奇见过许多网友。我认为互联网如此伟大，因为它蕴含着巨大机遇，让我可以见到圈子之外的人，彼此了解，为了共同的目标而努力。

但是，这些畅想都没能成为现实。我们的友谊开始崩溃，我的体重也在日益增加。互联网也影响到我的睡眠，让我过上日夜颠倒的生活。我每天很晚才睡觉，因为我经常会被诱惑阅读很多东西。每当此时，时间总是飞逝。我强制自己在家里做各种事情，每当外出时就会变得拖拖拉拉。无论我需要什么，网络都可满足，比如可以使用网上银行进行网络购物和在线点餐。信息如此容易获得，但我正失去与人们亲身接触的体验。

2.詹妮：27岁

上网时间：每天10小时

上网影响：上班时使用互联网，下班回家后直接上线

我是伴着互联网长大的，我还记得拨号上网的古老场景。我上班时需要使用互联网，下班回家后会直接上线。我总是登录到各种应用中，比如打游戏或查看Facebook信息等。我几乎总是保持在联网状态，与世界各地的朋友保持联系。少年时，我使用MSN与人们聊天，近来我开始登录Facebook，并加入网络聊天。我可以远离网络几个小时，与朋友们欢聚一堂，但是查看在线更新几乎已经成为本能。

对我来说，互联网是保持联系的重要方式，让我可以与美国和其他地方的人交朋友，这帮我感受到联网的乐趣，可利用其与人们谈论各种各样的主题。举例来说，在网络上以美国角度看待当前大选，让人有种耳目一新的感觉。我不觉得互联网有什么缺点，没有它我就活不下去，但我不觉得自己需要“数字排毒”。我经常外出宿营，从来不担心电话，因为我有朋友相伴。我猜这其中可能存在某种平衡，但我的确没感受到互联网对我生活造成的负面影响。

3.梅尔：24岁

上网时间：每天1到5个小时

上网影响：互联网让我更显焦虑

有些日子，我通过互联网寻找灵感或帮助完成工作，但是随着漫长暑期结束，这种情况越来越少。我去年开始攻读学士学位，而我的许多朋友已经毕业，找到令人兴奋的工作。尽管我觉得自己的决定没错，但看到他们在社交媒体上精心策划自己的生活，依然加剧了我的焦虑。互联网如此容易让人上瘾，现在我删除了社交媒体应用，只用过去一小部分时间浏览网站，但在其后经常有种浪费时间的感觉。

我长期患有心理健康问题。即使在患重度抑郁症期间，我依然发现Reddit之类的网站有所帮助，尽管总体而言互联网加剧了我的焦虑症状。Reddit外出时特别有用，上面有许多社区和故事，还有非常有帮助的建议等。但是尽管它让人们联系起来更方便，但互联网也经常让我未曾决定的规划变得完全无用。

如果没有网络约会，我和现在的同性恋伴侣可能无法相识。我们可能处于害羞和焦虑状态，但作为女同性恋，我没有发现互联网的负面影响，它帮助我认识新的朋友，这在现实生活中是不可能的。当我与伴侣共度美好时光时，我会要求手机静音，因为尽管我在努力减少使用，她却总是离不开网络。我避免查看她的Instagram和Facebook，但又担心错过，因为有太多的东西可以阅读。

4.迈克：67岁

上网时间：每天2到5个小时

上网影响：互联网让我们与亲朋好友保持联系

互联网让我们可以更轻松和顺利地定位法国，并让我们与亲朋好友保持联系，即使他们前往国外旅行或处于忙碌状态。此外，互联网也能让我们保持消息畅通，追求个人兴趣和研究等。这在解决实际日常问题时非常有帮助。我对网络的兴趣超过伴侣，但很少引发紧张。我们依然像过去那样保持尽可能多地沟通。与此同时，我不认为互联网影响到我的工作能力。如果任何在线研究可帮助我处理工作，我过去可能会被吓坏！

5.JP：65岁

上网时间：每天8到10个小时

上网影响：在喝咖啡、吃早中晚三餐时，我会保持联网

在互联网出现前，我每周要花费大量时间待在图书馆中做研究、阅读新闻，同时写信给亲朋好友。为此，将它们整合到网上后变得更轻松。在我喝首杯咖啡、吃早中晚三餐时，我通常会睡在电脑上。我觉得它有利于我的生活，我花在网络上的时间比户外活动更好。此外，网络也能够满足我的好奇心，我可以阅读世界各地无穷无尽的文章。

很难想象没有互联网的世界会变成什么样，但我认为我们在网上浪费了太多时间。如果互联网不存在，我们可能花费同样多的时间去阅读，因此我不认为互联网真的影响了我们的生活。有时候，它的确会引人分心。我经常想，再看15分钟、再看10分钟等，时间就这样流逝掉。

6.马修：30岁

上网时间：每天12小时

上网影响：数年前删除了Facebook，自此后生活变得更美好

在IT支持领域，我必须利用互联网工作，显然互联网为我提供了体面生活，因此我对网络的看法并不消极。可是，整天联网让人觉得有点儿疲累，大约6年前，我删除了Facebook，自此后我的生活变得更美好。我也尝试使用Twitter和Instagram，但随后也删除了账号，因为我觉得自己不需要“点赞”或“转发”来满足生活。有时候，我觉得自己正错过，然而很快类似的东西再次出现在网上，并没有什么特别。

从教育领域来看，互联网让我可在更广大的范围扩展知识。每天结束的时候，我们会选择在线消费什么，以及它是否更有意义。由于我对知识的渴求，有时候互联网会影响我的睡眠。我经常使用手机直到凌晨，阅读维基百科内容或观看YouTube视频。更糟糕的是，我始终坚守在Facebook上，试图像其他人那样打造完美自我。（编译/金鹿）

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