奇客 短暂离开社交网络能让你更快乐焦虑更少

巴斯大学的研究人员在《Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking》期刊上报告了他们做的一个十分简单的实验：研究人员招募了 154 名平均年龄 29.6 岁的志愿者，随机分为停止使用社交媒体（主要为 Facebook、Twitter、Instagram 和 TikTok）一周的干预组和无任何要求的对照组。一周之后，干预组在幸福感、抑郁和焦虑等指标上显著好于对照组。研究人员进一步发现，减少在 Twitter 和 TikTok 上花费的时间能小幅度改善抑郁和焦虑，而完全放弃社交媒体则能取得最大的效果。