蝙蝠侠效应：另一个我如何让你更强大

流行歌手如何在舞台上摆脱紧张和焦虑展现自信？根据 Beyoncé 和 Adele 的说法，秘诀在于创造另一个自我。Beyoncé 创造了 Sasha Fierce，Adele 创造了 Sasha Carter。创造另一个我对流行歌手而言可能只是一个噱头，但最新研究显示此种策略可能确实具有心理学上的益处。另一个我是一种极端形式的“自我疏远”，让我们从直接感受中后退，更冷静的看待问题。心理学家 Rachel White 说，这能让我们控制焦虑等不良情绪，增加我们应对挑战性任务的毅力，增强自控。密歇根大学心理学教授 Ethan Kross 过去十年领导的多项研究显示，即使是微小的角度转变也有助于控制情绪。当你感到无聊的时候，想想蝙蝠侠会怎么做。