研究发现卧室的电子产品将减少儿童的睡眠时间

根据一项新的研究，父母担心放置在儿童卧室的电视以及其他一些电子设备会造成儿童睡眠不足，因此父母们可能会将这些电子设备从孩子们的卧室“没收”。

研究人员发现，相比于在睡前不看电视不使用电子设备的儿童，那些在睡觉前看电视或使用其他电子设备的儿童，其睡眠时间会减少。

来自加利福尼亚大学伯克利分校的 Jennifer Falbe 表示，我们还需要更多研究来证明我们的结果，而且如果儿童长时间面对屏幕会对从多方面对儿童身心发展造成伤害。

过去的 研究 发现，如果儿童的卧室里有电视，他们的睡眠时间会减少，而儿童睡眠减少又会引发包括肥胖、学业等问题。

研究人员在《儿科》杂志上写道，很少有研究会关注到卧室的电子产品对儿童的影响。

对于该项新研究，Falbe 和他的同事在马塞诸塞州使用了来自 2048 名四年级和七年级的在校学生参加关于在肥胖研究方面的数据。

他们发现儿童在有电视的卧室平均每晚会少睡 18 分钟。

此外研究还发现，儿童在睡前使用手机或其他便携式电子产品比起那些在睡前不使用任何电子设备的儿童的睡眠时间还要少 21 分钟。

研究人员发现，儿童睡在有电子产品地方不能得到充分的睡眠时间。看电视和玩电子游戏，包括在电脑上看视频和玩游戏，都会使儿童的睡眠变差。

Falbe 表示西班牙和黑人儿童更容易受到这些电子设备的影响，但是研究人员还尚未发现其中的原因。

纽约罗切斯特大学医学中心的 Golisano 儿童医院睡眠医学负责人 Heidi Connolly 博士表示，儿童卧室的电视与睡眠变差有关。

未参与此项研究的 Connolly 表示，这项研究的亮点不仅是电视，还有其他电子设备对睡眠的影响。她建议家长应该将电视和其他电子产品远离孩子的卧室。

Connolly 表示，当你躺在床上的时候，你就应该进入睡眠状态。对孩子们来说，在床上唯一的事情就是睡觉。

其中有一些原因能解释为什么电视以及其他小屏的电子设备可能会导致儿童的睡眠质量变差，例如屏幕的强光、声音提醒、久坐不东等等。

Falbe 表示，家长们应该将这些电子设备移出孩子的卧室，并设置能限制孩子们使用这些电子设备的时间。

美国儿科学会建议两岁以下儿童应该避免使用这些电子设备。此外，美国儿科学会还建议家长们应该在家里包括在卧室设立一个自由使用电子设备的区域，并将每天使用的时间限制在两小时以内。

来源： Huffingtonpost