五月病之一周不出门：如何独处

今天（5 月 10 日）是五月病宅在家一周不出门的第四天。早上没有快递员叔叔，所以不放绫濑遥照片了。

前面三天的文章解决了宅在家里非常基本的问题，点击下面标题可以查看：

五月病之一周不出门：宅在家如何不饿死

五月病之一周不出门：如何宅在家里买到可乐

五月病之一周不出门：如何在家里挣到钱

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创见专题 | 五月病

照例给大家看今天的午饭，跟昨天的私房红烧肉一起送来的「青年菜君」香芹冬笋炒肉丝。这道菜盒子上印着的菜谱是这样的：

1、热锅倒油，放入姜片爆香
2、放入肉丝煸熟
3、放入冬笋丝和香芹，煸炒片刻后，加盐和酱油后大火快炒至熟即可。

但是经过昨天的惨痛教训我已经不太相信了……感觉这样炒出来的肉肯定很难吃，所以我还是用料酒腌了一下肉丝，然后用淀粉抓了一下。本着炒任何蔬菜最后都要放点糖提鲜的精神，我倒了酱油之后并没有再放盐而是放了糖。事实证明还是挺好吃的，所以人类在家里关久了真是什么都能做出来。

说完了吃的东西就要进入正题啦。今天本来的选题是「宅在家里应该使用哪些社交工具」，但是大家知道，在昨天的文章中我已经离职了，所以今天我打算随便写（并不。

经过四天对自己的观察，我发现宅在家里根本不需要社交工具。这几天里除了跟快递员、送餐员说过几句话之后，唯一见过的熟人就是租房中介派来做双周保洁的阿姨了。电话基本上也没有接过，主要的社交就是在 qq 工作群里和同事们交流工作、在微信上跟朋友聊天以及跟朋友打炉石的时候在游戏里聊聊天。

另外，我厂另一位被禁足在家一周的同学小田一成老师在 这篇对禁足的总结文章 中表示了在家办公一定要保持和领导聊天的习惯，坚持向老张表忠心。小田老师一定没有这方面的经验：

窝再也不跟老张聊天了T—T。

既然不需要社交，那么我们今天就来聊一聊如何独处的问题。

独生子女绝对是独处经验丰富的一代，从没上幼儿园就开始被独自一个人锁在家里，寒暑假除去上辅导班的时间基本上也都是被独自一个人锁在家里。很多人认为独处会给人的心理带来伤害，或者让人变得孤僻。亚里士多德在《政治学》中说，「离群索居者，不是野兽，便是神灵」，也是在强调群体对于人类的重要性。

一方面，人类很多痛苦都由对一段关系的过分期望产生，这样的关系包括亲情、友情、爱情甚至人类对于物品的感情。独处能很大程度上降低一个人对人类关系的期待值，和这个世界保持合理的距离和关系。另一方面，一个人的生活更适合不收打扰地研究和思考一些较为深入的问题，以及省察自身。比如卢梭就在瓦尔登湖畔独居并写下了《瓦尔登湖》。

根据从小积累起来的独处经验，我们可以从这几个方面利用科技更好地过好独处生活：

一、声音

有些人工作需要安静，但我是个一但陷入非常安静的环境当中就会胡思乱想的人。一个人如果在家里宅很多天不出门和人打交道也不说话的话，听听声音是非常必要的。听声音的方式有这么几种：

1、音乐 App

思考问题的时候需要安静的环境，但工作时并不经常需要如此。如何在工作时科学地听音乐呢？推荐大家来读读看我厂的这篇文章：

工作时科学听音乐，生产力不知高到哪里去了

我工作的时候会听古典乐，情不自禁的想象自己生活在电影里。玩游戏的时候？玩游戏已经这么开心了为什么要听音乐啊。

2、电台类 App

做家务、吃饭之类不需要专心工作的时候，在电台类应用当中听听有声书或广播也是不错的选择。我的习惯是放个评书或者相声，听听人的声音，但我的另一个习惯是不由自主地把人的声音过滤掉，所以根本就不会记得听了什么内容……

好吧向大家推荐喜马拉雅上的两个电台频道。

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3、电视

小时候开着电视写作业的事情你们有没有做过？反正我自己在家的时候一定会开着电视的，哪怕关了声音不看屏幕只留着一个电视机自己在旁边随便放些什么也要开着。开着电视的好处是你做事情的时候不会因为忽然产生的一点奇怪的响动而感到害怕。

二、游戏

游戏的世界和显示人类社会有些像，适当玩游戏对于增长信心、认识自己、模拟跟人类交往也很有帮助。更重要的是，玩游戏的时候很开心呀。作为不能玩守望先锋的 Mac 用户，我最近在打炉石……哦并没有，我最近在写稿子。

三、运动器材/App

在家里待着最难受的事情是不能做运动。我是那种周日早上肯定会去跑步、工作日起得早的时候早上也隔三差五就会去跑步的人，不能出门给我造成了很大困扰。首先是身体上的。俗话说越吃越馋，越躺越懒。如果长期宅在家里不运动，后果就是早上根本起不来。其次是精神上的，运动之后人的精神状态会变好，会开心，不动就会越来越困越来越消沉。所以我在家里也会稍微做一些运动。

运动器材方面我有踏步机和瑜伽垫两种。踏步机在运动强度和运动后的快感上都没什么优势，平常只有看日剧或动画的时候会站在上面边踏步边看，聊胜于无。瑜伽垫是个好东西。有心情的时候跟着 Seven、Keep 之类的 App 做做运动，没心情的时候简单粗暴的做两三组仰卧起坐，都能让整个人的状态变好很多。关于运动相关 App ，之后还会有篇专门的文章来写。

关于运动的饮食调节，大家可以看我最近写的这篇文章：

健食记：从拥有一个瘦子的胃开始

写完健康饮食之后，我心满意足地点了一个外卖小火锅，还是牛油麻辣锅。大家好，这是我的晚饭：

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