研究发现频繁使用社交媒体会导致睡眠障碍

一头土豚扛着铁锹在煤渣墙下挖洞，两个秘鲁长笛演奏者穿着绿色连体衣在跳跃，很有趣对不对，就在你认为点开这些 Facebook 视频没什么打紧时，来自匹兹堡大学的研究人员发现，使用社交媒体会严重破坏你的睡眠模式。

结论是什么？“在白天花费大量时间刷社交媒体或整个星期频繁查看内容更新的年轻成年人，他们更有可能比较少使用社交媒体的同龄人遇到睡眠障碍问题。” 匹兹堡大学医学院的研究人员 写道。

“这是表明使用社交媒体可能影响用户睡眠的首批研究证据之一。”研究员杰西卡·列文森（Jessica C. Levenson）说，“而且，它独创性地考察了社交媒体使用和年轻人睡眠状况之间的关联，后者可以说是伴随着社交媒体成长起来的第一代人。”

参与这项研究的被试者每周平均花费 61 小时使用社交媒体，其中有 30%的人存在“高水平的睡眠障碍”——这意味着，他们因在 Instagram 刷图片以及在 Facebook 或 Twitter 参与辩论而减少了睡眠时间。在某种程度上，这种行为可能是“自我用药”（selfmedication）的一种形式。该团队的研究样本是 1788 名美国成年人，他们的年龄在 19 岁至 32 岁之间。

“失眠可能导致人们更多地使用社交媒体，而那反过来又会造成更多的睡眠问题。这个循环因社交媒体的存在而特别成问题，因为用户在使用过程中经常涉及刺激性和奖励性的屏幕互动，因而可能不利于睡眠。”列文森说道。

显然，单项把睡眠模式跟社交媒体使用联系起来的研究还不足以让我们放弃使用 YikYak。然而，它绝对是一个有趣的研究开端，最终不可避免地发现，我们的生活都会因为阅读蠢亲友发表在 Twitter 上的帖子而被毁掉。

翻译：王灿均（ @何无鱼 ）

Study Finds Social Media Leads To Sleep Disturbance