《纪念碑谷》开发商 ustwo 新推冥想应用 Pause

如果你因数码产品过多地占用了你的时间和精力而感到厌烦，那么请可以看一下这款新 iOS 应用吧。 Pause 是数字设计工作室 ustwo（即热门游戏 《纪念碑谷》 的开发商）推出的最新产品，被誉为一种“放松和冥想的体验”，旨在减少压力，降低我们在疲于应对多任务、多设备始终在线的环境下注意力不集中的风险。

这款应用是如何应对大量多任务处理工作的呢？它是通过让用户遵循一些可使他们心情平静的指令来实现这一目的的。实际上，就是让他们把手指放在屏幕上来触摸一个说不清什么形状的小东西上，并轻轻地按住它活动。当用户挪动手指时，如果节奏过快的话，他们要按指令减慢速度；或持续挪动——如果他们完全停了下来，也许恰恰说明他们因为想到那些没有回复的电子邮件而分心了。

当用户用手指按住这个波浪起伏的小圆球移动时，它的大小会发生变化，直到一直变到能够填满整个屏幕那么大——如果你有足够的耐心的话。那时，该应用提示用户闭上眼睛，带着某种期望体验一下那难得的平静了。

一旦你设定的休息时间到了，铃声便会响起。除了熔岩灯（lava lamp）似的小东西与那令人平静的颜色之外，还有舒缓的背景音乐（小鸟喳喳叫和流水的声音）缓缓进入你的耳朵，这些声音都是通过耳塞传递的，更能让你有身临其境之感（谈到身临其境，估计明年会有大量虚拟现实产品试图实现类似的放松“体验”）。

Pause 是一款操作相当简单的应用，但却恰到好处。它可以让那些时刻留意通知的人在繁忙中稍微放松一会儿。据说，Pause 的开发团队希望对它进行升级，使之能够利用苹果最新款 iPhones 上的全新 3D Touch 屏幕——因此，他们正在思考怎样改善 Pause。也许，iPhone 6s/6s Plus 用户也能通过学习缓和按压度和提高移动的流畅性来减轻压力。

这款应用是继今年夏天推出健康日志应用 Moodnotes （这款应用是 ustwo 联手 Thriveport 一同开发的）之后，ustwo 发布的第二款移动健康追踪产品。

据称，Pause 借鉴了“古代太极和禅修”的精神，是 ustwo 旗下 Malmo 工作室和丹麦心理健康公司 PauseAble 共同努力的结晶。

这款应用背后有什么“硬科学”吗？大量研究课题都涉及安慰剂控制试验，就这方面而言，该应用的开发确实与“硬科学”无关。但是，随着开发团队不断尝试不同的概念，从事实时的原型设计工作，这个团队也利用脑电图扫描技术，试图对他们的方法进行验证。

ustwo 指出：“我们与萨塞克斯大学人机交互研究人员 Chi Thanh Vi 博士合作，分析并确认了来自这些试验的数据。”

他们还指出，科学的研究手段是其 Pause 开发方法的核心所在，比如一门被称为“注意力恢复过程”（即避免激活“疲惫的认知模式”）的心理学理论，同时还要远离日常环境（虽然你仍然在使用手机）。

生理学上的放松反应，是由重复性、故意的肌肉活动所激活的，因此要求用户首先必须专注于手指运动。

Pause 是一款付费应用，售价 1.99 美元。数字冥想和禅修领域的其他厂商还包括创业公司 Headspace， 该公司在上个月刚刚融资 3000 万美元 ，提供一种基于订阅的引导性冥想服务。另外还有一款名为 Calm 的冥想应用，该应用向那些对心情放松有着更高要求的用户，提供免费和订阅两种模式的服务。

翻译：皓岳

Pause Is A Super Simple Mindfulness App From ustwo