InBody Band运动腕带体验 体脂测量实用性差

InBody是韩国一家知名的体测仪制造商，而这家公司最近就把自己的核心技术带到了InBody Band健身腕带上面。这款可穿戴设备不仅具备普通的运动追踪功能，还能测量你的体脂含量。但是，这款售价180美元（约合人民币1155元）的腕带并不完美，它也引发了随时随地测量体脂是否有用的疑问。

设计

InBody Band看起来像是新款Microsoft Band该有的样子。它是一款带有弯曲弧度的设备，LCD显示屏由两个生物抗电阻传感器所包裹，另有两个位于屏幕底部，而它们的作用就是测量佩戴者的体脂和心率。

这根腕带身上只有一个物理按键，用于唤醒屏幕并在不同的数据之间切换。其机身左侧设置了用于充电的microUSB接口，它由硅胶材质的皮瓣所保护，开启稍显困难。和大多数健身追踪器一样，InBody Band的腕带也采用了柔软的硅胶材质，搭扣的设计与Picotal Living Band类似，使用起来比较简单。

InBody Band共有小、中、大3种不同尺寸，你还可以替换不同颜色的表带。续航方面，这款设备单次充电可坚持最多7天的使用。它还具备IP56的防护评级，可防泼溅但不能在洗澡或游泳时佩戴。

功能

InBody Band的主要功能是体脂测量。它机身上的4个电极可通过皮肤发射电信号，并测量所遇到的阻力（相比脂肪，信号可更轻松地通过肌肉和血液）。随后，InBody Band会将这些信息和佩戴者的基本数据（性别、身高和体重）相结合，来计算出他们的体脂比、肌肉质量和BMI。

根据指导，早上是进行测量的最佳时间，且测量之前应当禁食和排便。由于测试结果还会受到体内水含量的影响，因此用户需要保持充分的水合。此外，使用者不应在锻炼之后立刻进行测量。

而在测量心率时，InBody Band就没有那么多的注意事项了。当切换到心率页面之后，使用者便可通过按压屏幕旁的电极来测量心率了。

除了体脂和心率之外，InBody Band还能测量几乎所有的常规运动数据，比如步数、活跃时间、卡路里消耗和距离。它还能自动追踪睡眠状态，用户可通过配套应用设置震动闹铃。

应用程序

InBody Band的应用程序Body Key目前拥有Android和iOS两个版本。它的用户界面可能不如Fitbit或Jawbone那样赏心悦目，但功能同样实用。Body Key的主界面或显示你当前的体重、肌肉质量和体脂，点击这一部分可将你带到更详细的图表当中，让你了解到自己性别和年龄的正常值。

除了查看常规的健身数据之外，你还能用Body Key还追踪自己的饮食情况。食物摄入被分成了早餐、午餐、晚餐和零食4大类，用户可自行添加自己每一餐所吃的东西。但是，应用所提供的食物库较为有限，你有的时候或许找不到某种食物。

应用的最后一部分是睡眠数据，当中会显示你昨晚的睡眠时间和深度睡眠时间。点击这一部分之后，你便可看到自己在不同的睡眠状态停留了多长时间。但和其他腕带类睡眠追踪设备一样，这些测量数据似乎是完全基于身体运动而计算的，因此准确率可能并不高。

总结

InBody Band是一款有能力且独特的设备，但它在日常生活中的实用性可能并不高。它可追踪步数、活跃时间和距离等常规数据，心率测量的方式与传统腕带设备不同，体脂测量方式快速且简单。但是，体脂似乎并不是需要每天测量的数据。在测试当中我们发现，体脂每天变化的幅度非常小，这和体重类似。因此，智能体重秤似乎是测量体脂、肌肉质量和BMI的最佳方式。

即便拥有独特的功能，这款设备180美元的售价也显得有点太高了。举个例子，Pivotal Living Band和智能体重秤两款设备的总价不过才52美元，而他们所提供的功能和InBody Band几乎完全相同。

如果你十分在意体脂这项身体指标，那你应该通过设备和功能组合来实现减脂的目标：健身追踪器负责日常锻炼的追踪，食物追踪应用来记录每日的营养/热量摄入，智能体重秤来定期评估自己的进展。