哪款睡眠跟踪器是你的菜？

Jawbone Up2

小编在一个星期的时间里试用了5款睡眠跟踪设备，下面请大家跟着我一起来看看这些设备的表现情况吧。

小编自己一直执着于跟踪自己的睡眠模式。比起计步、计算锻炼量、卡路里燃烧量，跟踪睡眠模式一直是小编最能坚持的事情。因为小编自己存在一些睡眠问题：我固执地认为自己一天至少应该睡7个小时，而实际上每天的平均睡眠时间只有6.5小时，尽管小编的身体并不因为睡眠时间少而感到疲惫，但是我心里那道坎总是过不去。这大概就是我为什么这么痴迷于跟踪自己的睡眠模式的原因了。

小编原先一直使用一款手环式可穿戴设备来跟踪自己的睡眠模式，随着市面上的同类产品选择越来越多，小编也想比较一下不同的睡眠跟踪设备间是否有所区别。为此， 小编试用（试睡- -）了几款目前市面上比较受欢迎的产品，这些产品的工作原理也各有不同。下面大家一起跟着小编来看看它们都有哪些特别之处吧。

哪几种设备?

小编选择了市面上5款可穿戴产品，分别是

1. Jawbone Up2

2. Microsoft Band 2

3. Fitbit Charge HR

4. Beddit Sleep Monitor Classic

5. SleepBot

首先，Jawbone是小编一直非常喜欢的一款手环。除非需要取下充电，否则它基本不离身，在使用的过程中，小编发现它的测量数据精确度很高。前段时间，小编写过一篇关于Jawbone在睡眠跟踪功能方面的表现的文章。在这次的测试中，小编将它作为了比较其他手表精确度的基准。从外观和手感上来看，Jawbone质量很轻，而且有很强的电池寿命，稍有欠缺的地方是它不具备显示屏和按钮，而且用户需要使用App来获取数据、切换检测模式。

Microsoft Band 2

Microsoft Band 2前不久刚在澳大利亚首发，所以小编最近也是一直在测试这款产品。首先小编必须承认，这款手环在健康跟踪和运动检测方面的精度相当不错；在硬件方面，Microsoft Band 2别出心裁地加入了紫外线传感器，对于澳洲的用户来说，这可谓是一个天大的福音。可惜的是，Band 2的电池寿命并不出色，一次充电只能支撑不到两天的使用，而且它的体积过于庞大，甚至超过了Charge HR的体积。

Fitbit Charge HR

Fitbit Charge HR是市场上非常受欢迎的一款手环，不可否认的是，Fitbit在可穿戴设备领域一直处于领头羊的地位，Fitbit这个牌子在众多的消费者心中已经直接与“健康跟踪设备”画上了等号。

Beddit

Beddit这套设备，小编自从去年第一次听说它之后就一直对它感到好奇。这款特制的睡眠跟踪设备是直接安装在用户家里的床垫上的，与普通的可穿戴设备区别很大。在这次的测试中，Beddit是使用场景最受限制的一款。

SleepBot

小编这次测试的最后一款产品，SleepBot，实际上是一款睡眠跟踪App。它利用的是已经存在于用户手机中的加速度计来跟踪用户的睡眠模式，而非依靠新的可穿戴硬件设备。小编自己一直是Android操作系统的粉丝，这款SleepBot是我从Google Play Store上下载的，它是一款完全免费的App，并且拥有闹钟功能。

检测内容

上面提到的这些设备都能够检测用户每天的睡眠时间，它们能够根据用户在睡眠中的移动数据来分析出用户每天的有效睡眠时间。

Beddit 和 SleepBot 两款产品都能够知道用户是否打呼：Beddit 通过强大的传感器来检测用户睡眠中的呼吸节奏来分析是否打鼾，而SleepBot这款App则是利用了手机的mic口来检测是否有呼噜声。

Fitbit Charge HR和 Microsoft Band 2配有心率监测设备，能够让用户知道自己在睡眠过程中的心率情况。Beddit 也有这样的检测功能，此外，它还能够检测到用户每分钟的呼吸次数。 所有这些检测到的用户生理数据通过分析之后，将会给用户的睡眠状况进行一个评分，这个评分能够让用户从另一个视角看到自己的睡眠模式量化后的身体功能水平。

同晚睡眠数据从左往右：Microsoft Band 2、Jawbone Up2、Beddit

小编的新发现

小编花了一个星期的时间试用这几款设备，并且在每天早晨对比它们检测的数据情况。下面是小编的几点感触：

1. 设备太多也头疼： 假如你认为自己是个在床上能够规矩睡觉的人，事实上真实情况可能并非如此。小编为了测试这几款设备，在床上放上了自己的手机，方便SleepBot工作。结果是我的Nexus 6P手机总是被我从床上踢下去。看来小编睡觉的时候并没有我想象中的那么老实。

2. 大小很重要： 由于体积的缘故，Microsoft Band 2 和 Fitbit Charge HR 的佩戴感并不是特别好，特别是要戴着它们睡觉，小编觉得并不是特别舒服。

3. SleepBot数据精度有待提高： 从几款设备的测量结果来看，SleepBot在估计数据方面绝对是最大方的。周二晚上，SleepBot测出的睡眠时间是7小时42分钟，并且给了小编5星睡神的荣誉称号，而实际上其他几款设备测得的实际睡眠时间都在6小时40分钟左右。可见SleepBot的数据存在偏高。实际上，那天晚上小编在床上躺着看了会书，我认为SleepBot很可能是把我躺在那里一动不动的看书误认为我在睡觉了。

4. 要跟踪睡眠并不简单： Fitbit Charge HR能够实现自动跟踪用户睡眠模式，Band 2和 Up2也有这个功能；不过后两者也可以通过手动实现睡眠模式的选择。SleepBot和Beddit Classic则都需要用户在使用之前先激活App，随后设备才能开始进行用户睡眠跟踪。假如你今天晚上睡觉之前忘了开启App的话，这一晚上的睡眠数据就测不到了。

5. 电池很重要： Beddit在使用的时候需要直接连接电源插座，所以不存在担心电量不足的问题。Fitbit Charge HR 和 Jawbone 都有坚强的电池寿命。 不过Microsoft Band 2 每两天就需要充电一次，这个充电要求对于一款需要佩戴着过夜的可穿戴设备来说显得有些不足；如果是智能手表，那么用户大可以利用晚上的睡觉时间给设备充电，但是Band 2是需要在夜间佩戴来跟踪睡眠模式的，所以短暂的电池寿命使得它的使用受到了一定的限制。SleepBot作为手机上的一款App，彻夜运行让小编的手机发热现象显得有些严重；这个现象也存在于其他几款设备中，因为它们也是通过蓝牙与手机进行数据同步和交换的，因此或多或少都对手机产生影响。

6. 大数据其实很复杂： 这些设备检测到的数据，有一些很直观有用，而有些就让小编这样的非专业选手有些摸不着头脑。比如说，睡眠过程中的心率是睡眠质量的一个重要指标；另外，通过每天晚上实际睡眠时间，小编可以知道自己的睡眠质量；不过，有些数据，如每晚没睡着的时间，小编实在不知道这个数据到底有什么用。Beddit能够根据测得的数据，给出一个用户的“睡眠分数”。Fitbit和Jawbone最终分析结果能够给出用户的睡眠情况达成了睡眠目标的百分比。Beddit根据情况给用户进行睡眠评分，SleepBot则按照1星-5星的等级给用户评分。

总结

小编对于这几款设备检测结果的准确度感到惊叹，当然，除了SleepBot之外。 剩下的4款设备在测量睡眠时间这个功能上，给出的结果误差范围都能缩小在10-15分钟以内，这个结果让人相当满意。

在这次的测试中，发生了一个小插曲。有一天晚上小编半夜醒过来发现自己家的喵星人挤上了床，把小编推到了床中间，离开了Beddit的检测范围。于是这天晚上Beddit给出的检测结果是小编“不在床上”。由于Beddit只能记录单人床位的数据的局限性，加上它缺乏自动记录功能，小编对它的好感稍微打了折扣。

总的来说，小编认为按照睡眠目标给出百分比分数的跟踪器，比起为睡眠打分的跟踪器，在结果的表现上显得更加直观。百分比的表现形式更加能够让用户明白自己与目标的差距，而一个没有太多参照的分数能够说明的东西就没有那么直观了。

从性价比考虑，Microsoft Band 2 精度较高而且分析结果简单易懂，比较值得推荐，但是它的体积和较短的电池寿命可谓是最大的败笔。

小编个人非常喜欢Fitbit Charge HR的自动睡眠跟踪功能，不过，同 Band 2一样，Charge HR的一个败笔是它庞大的体积导致佩戴感不好；除此之外，Charge HR的光学心率检测功能在执行的时候，发出的绿色LED光，在黑夜中非常显眼，有时候会让人觉得刺目。

综上，最后剩下的就是Jawbone Up2了。从体积来看，它确实足够小巧，而且精度非常高，此外它还可以实现自动跟踪用户睡眠的功能，即使没有在App中开启睡眠模式也能够正常工作。Up2的另一个亮点是它长达10天的电池使用时间，由于没有耗电的电子显示屏，因此电池续航更有保障。Up2的售价目前为100美金，约合149澳元，90英镑。从价格上来看，除了不要钱的手机App——SleepBot， Jawbone Up2是这些设备中价格最低的。