研究发现 睡眠

大学可能是年轻人第一次可以自由支配时间，而学业、社交甚至睡眠都在竞争有限的自由时间。通过让大学生在手腕上佩戴 Fitbit 设备记录睡眠时间，研究人员发现学生的平均睡眠时间是 6.5 小时。研究人员还发现，睡眠不足 6 小时的学生成绩明显下降，每减少一小时睡眠期末 GPA 分数降 0.07。研究人员称，睡眠不足的负面影

根据发表在《Scientific Reports》期间上的一项研究，英国研究人员发现每使用触控屏幕一小时，将会令小孩损失 15 分钟的睡眠。但好处是玩手机及平板电脑的小朋友发展小肌肉运动技能的速度会更加快。研究人员访问了 715 位有三岁以下小孩的家长，询问小孩玩手机或平板电脑的频率及睡眠形式

（原标题：研究发现越老睡眠越差）本报讯  随着变老，人们的睡眠时间减少、醒来的频率增加。近日，刊登于《神经元》期刊上的研究显示，老年人可能丧失了产生深度睡眠的能力。此外，睡眠质量对老年人健康至关重要――睡眠需求得不到满足会增加其罹患一系列心理、生理疾病的风险。 “睡眠会随年龄变化，但却并不仅仅受年龄影响，

根据一项新的研究，父母担心放置在儿童卧室的电视以及其他一些电子设备会造成儿童睡眠不足，因此父母们可能会将这些电子设备从孩子们的卧室“没收”。研究人员发现，相比于在睡前不看电视不使用电子设备的儿童，那些在睡觉前看电视或使用其他电子设备的儿童，其睡眠时间会减少。来自加利福尼亚大学伯克利分校的 Jennifer Falbe

许多人可能体验过即使有睡意也不想上床睡觉的经历，研究人员现在证实这是一种拖延症。睡眠缺乏是一种流行现象，三成的成年人报告睡眠时间不到六小时。睡眠不足的人容易患上慢性疾病如高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖，以及癌症和死亡风险增加，等等。我们需要更多睡眠，但为什么我们做不到？许多人将之归因于人工照明、

一项对睡眠不佳人士进行的小型研究表明，相比那些通常认为导致失眠的元凶，比如压力或想要起夜上厕所，睡眠中出现轻微的呼吸问题更有可能引起失眠。这项研究发表于本期的《睡眠期刊》(Sleep)，研究发现慢性失眠症患者每晚平均会醒30次左右，而在每次醒来前，有九成机会出现短暂的呼吸不顺问题，比如由于气道变窄导致氧气摄入量陡然降低