焦虑抑郁

一到春天，情绪就有点低落，这并不是你的问题，而可能是“季节性抑郁症”造成的。春季的环境因素会导致身体的压力增加，从而引发焦虑和抑郁情绪。那么，面对春日EMO，有哪些缓解的方法呢？本期，一起找到分泌快乐激素的秘诀。

你在被抑郁、焦虑、恐惧的情绪问题困扰吗？你的脑海里是否充满了负面的想法？很多时候，我们之所以会感到困扰，不在于负面的想法，而在于我们对这些想法信以为真了。本期，一起走出这样的恶性循环。

你有没有发现自己很容易陷入一个怪圈，也就是越把情绪问题当回事，情绪问题就越严重。当我们为情绪问题过度紧张的时候，很容易把关于自己的任何一点风吹草动，解释为情绪问题，而我们对于情绪的解释，又塑造并加深了我们的症状。

你在被抑郁、焦虑、低落等等的情绪问题困扰吗？你知道自己真正需要的是什么吗？相信大家这两个问题的答案不可能是同样的，如果你在被情绪问题困扰，那么可以肯定你根本没搞清楚自己真正需要的是什么。本期视频，就教你如何搞清楚自己内心的想法。

你之所以会遇到情绪问题，说到底是因为你对于爱的需求没有被满足，如果有一个人可以在你需要的时候耐心地听你诉说，如果有一个人能够无条件地爱你，如果有一个人在你精神内耗时，都可以给予你及时的、正向的反馈，你的情绪大部分就能被疗愈。但是，这样良好的人际关系该怎么找到呢？本期视频，我们来探讨一下这个问题。

本文来自微信公众号：财经大健康 （ID：CaijingHealth），作者：辛颖、王丽娜，题图来自：视觉中国新冠大流行暴发之后，损害了更多人的精神卫生。 据世界卫生组织 （WHO） 估计，此次大流行病导致全球抑郁症和焦虑症的患病率上升了25%-27%。而在2019年之前，全球已有近10亿人在与可

你可能已经被确诊了抑郁症，也可能你只是在被抑郁情绪困扰，抑郁发作的时候，时间的一切都被蒙上了阴影，这听起来很可怕。 不要担心，摆脱抑郁情绪，克服焦虑，其实很简单。本期视频，带你掌握摆脱抑郁的三个方法。

本文来自微信公众号：神经现实 （ID：neureality），作者：Moheb Costandi，翻译：风与草，校对、编辑：光影，原文标题：《倾听你身体的声音》，题图来自：视觉中国饥饿、口渴、焦虑或兴奋等感觉都属于我们体内产生的信号。而那些我们通常感知不到的信号，比如呼吸和心跳，甚至突如其来的某种预感或直觉，也属于该范

你是不是觉得工作是一个苦差事？总想要是有一天不用上班就好了呢？你是不是觉得工作繁重无聊？总想换一份有趣的工作试一试呢？然而事实是，如果你的心态不转变，上不上班，做任何工作，你都无法感到喜悦与满足。