成为自己

你是一个很自卑的人吗？对别人的语言过分敏感，总觉得别人话中有话，矛头指向自己；或者对自己过分苛责，总认为自己想的太多、没做好或者自己能力不足；亦或者别人赞美你，你觉得是客气，别人批评你，你却特别当真。为什么我们会有这种感觉？我们该如何摆脱自卑？

你是不是也和我一样，总是无法拒绝别人？就算内心极度不情愿，但是拒绝别人的话还是说不出口？我们总是习惯性附和别人的意见却不敢大声表达自己的看法，我们一方面不愿对别人提要求，另一方面又总是活在别人的期待中。我们时常觉得这不是真正的自己，却又一直压抑自己的情绪，内心在矛盾中不断内耗。其实我们本可以活得不这么累，爱自己，从《不

你是不是也和我一样，总是无法拒绝别人。就算内心极度不情愿，但是拒绝别人的话还是说不出口。我们总是习惯性附和别人的意见却不敢大声表达自己的看法，我们一方面不愿对别人提要求，另一方面又总是活在别人的期待中。本期视频，我们一起聊聊“恋爱脑”。

2023年开年伴随着ChatGPT的爆火，掀起了一场科技革命的变革。ChatGPT的出现象征着AI把人类历史带入了一个新的拐点，具有划时代的意义。所以今天这期视频，我们就来聊聊国内的AI公司，进行一次大盘点，看看谁最有机会我们中国自己的ChatGPT？

如今，许多人都在盲目地度过了一天又一天，在考虑未来时，总会渴望得到，更多的钱、更和谐的关系、更自由的生活，但却不会花时间计划每一天，而计划才是推动自身进步和不断成为更好的人的关键。如果我们希望每一天都变得更好，可以学习斯多葛派的方式，在生活中贯彻一套晨间习惯。也许这会让你从早晨开始，就能够清醒一整天。（via The

很多时候，是坏习惯、或者说没有形成好的习惯让我们无法成为最好的自己。精神学家Judson Brewer表示，可以利用习惯的形成过程，例如通过冥想、好奇心等，就可能会改变习惯，而不是一味的勉强自己。(via TED)