十分什么

近日，“课间圈养”的现象备受关注。 余周伟医生在怡禾医疗出诊睡眠专科和内科，如他预料的一样， 自开学以来，越来越多孩子的睡眠和心理出问题了。《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，青少年抑郁症患病率已达15%至20%，抑郁症患者中18岁以下占30%。也就是说，一个40人的班上，有8个孩子正在遭受抑郁的折磨。

我们生活在纷繁复杂的世界，生活的步调时常快得疯狂。我们的大脑在这样的生活中变得枯燥且机械化，它在麻木地重复着起床、去工作、吃饭、睡觉、起床、工作等一系列活动。你最后一次10分钟什么都没做是什么时候？不发短信，不说话，甚至不去思考过去和将来，就是什么都不做。《十分钟冥想》作者安迪·普迪康贝（Andy Puddicombe