Pavlok会变为习惯性的佩戴震撼人们

 

“昏昏沉沉的该醒醒啦 …… 是时间去健身房了！”“把那些薯条放下！”“别在 Facebook 上浪费时间了。”如果以上的文字你感觉到共鸣，那么你并不孤单。 Maneesh Sethi ，作者，也是斯坦福大学的毕业生曾经说过，以上的所有他也占了其中一些，并且知道为什么。为什么尽管知道正确的做法是什么，他仍要坚持去做错的选择。他的解决方法不是去买一本书，随便乱花钱去请一个私人教练，或者去向专业人员请教。相反，他调查了人们的行为以及形成习惯的形式。他的研究促使他发明了 Pavlok ——今年下半年他会推出的一款价值 250 美元的可携带设备。一个在字面上就可以使你震惊的东西。

 

Sethi 解释了 Pavlok 是如何解决一个简单的例子——早起的习惯。“她戴在我的手上，到早晨 6.00 时，它就会震动。我可以再小睡一会儿，但如果我再一次打盹，他会提醒我。”从本质上讲，他就是一个戴在手腕上通过振动，让你不得不屈服的东西。或者像是一个投资者的页面上所形容的：“ Pavlok 结合了精确的跟踪能力，强大的技术承诺，并且通过在你手腕上的触发器来改变人们的想法，并形成他们希望形成的好习惯。

 

它可能听起来是严厉的，但是 Sethi 对此非常认真，以至于他计划通过群众募捐在秋天推出 Pavlok ，并且在 2015 年年初出售给有意愿的群众。

 

Pavlok 不仅仅是当你忽略健身的时候提醒你，他也有社交的元素在其中。通过与你的伙伴联手，你不得不因为其他人而对自己更加负责，这正是 Sethi 的研究所建议的，也使人们更容易实现。通过一个应用程序或者 Facebook ，你的朋友可以看到你是否做到了。在健康的方面，这可以测算你是否到达了 10000 步，有一个 GPS 在健身房中，或者记录与 Runkeeper 的慢跑。你没有完成三个中的一个，你的朋友会按下按键震动来提醒你。

 

为什么要到达这样的 极 端？有众多已经推出的应用程序能帮助人们形成更好的习惯。无论这是美好的事情，或者是拥抱 43 件事情或是集团的财务支持，把事情完成已经成为了他自己的一个事业。问题呢？温柔的鼓励可能对一些人有用，但是对于其他人激励的软件最终变成了日程上面无休无止的拖延。

 

但是，这仅仅是个玩笑？该产品有着普遍的心理学认知。 Sheri Jacobson 博士，伦敦哈雷疗法的临床主任解释说这是一个现代采取的现有的主题。“这是一个在想法上昂贵的转变，当你有想放弃或者改变的行为时，他会用橡皮筋弹你。这是被一些教练所使用的技术。消极的加强已经显示出创造了渴望的行为，但是研究表明了，至少在孩子身上，积极强制的方法更有效。” Jacobson 说。

 

Pavlok 也使用了积极强制的方法（在挑战中融入政策奖励的部分）并且 Sethi 的信心科学是在他身边——他引用了杜克大学的研究，声称日常生活的百分之四十都被习惯占据，而不是有意识的决定。所有 Sethi 需要的是 3D 打印机蓝牙 LE 芯片和（我们推测）电池，能在自己身上测试他习惯养成理论（耐用的）。他拓展到一个 Facebook 上的测试组并且参与者开始合作。

 

Jacobson 提醒我们 Pavlok 可能会面临应用程序和日常活动追踪器面对的同样的挑战——人类的狡诈。佩戴者倾向于忘掉戴上了手环来无意识的破坏它，知道他最后它失去活力，尽管有好的意图却没有使用它。

 

Sethi 声称最好的目的已见成效。“在过去几个月中，我自己已经减掉了 30 磅，仅仅是强迫自己去健身房刷卡 …… 并且我的朋友可以监控我的刷卡情况。”问题就在于他可以改变你的行为吗？尤其是当他遭遇到 9 月的群众募捐？这是承诺的真正考验。

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