当心！ 睡眠追踪器有可能反倒影响睡眠

[ 摘要 ]对于某些人而言，对于睡眠 追踪器 数据的过分执着反倒会影响到自己的睡眠质量。

（肖恩）现代人不健康的生活习惯催生了运动/睡眠追踪设备的流行。在美国，大约有15%的成年人拥有一款类似设备，而另有50%也在考虑购买。

这些追踪类 可穿戴设备 都号称能让用户塑造一个更高质量的生活方式。它们能对你生活中的各个方面进行评分，让你快速了解到如何改变自己不健康的生活方式。

但是，拉什大学医学中心行为科学部分的医生最近却警告称，对于部分人而言，追求这种生活方式可能会产生意想不到的结果。

“这么多人想要改善自己的睡眠质量本身是件好事，”睡眠障碍研究者Kelly Glazer Baron说道，“但这些设备基本都存在夸大宣传的问题。它们并不能准确地评估你的睡眠质量。”

Baron一直在研究人们使用追踪类设备时的狂热态度。“有的人的确太过依赖于追踪设备了，这反倒会造成压力。”她说。

Baron和她的同事最近在医学期刊Sleep Medicine上发表了一篇针对这一现象的研究报告。他们将其命名为“orthosomnia”。

他们之所以选择这个术语，是因为对完美睡眠质量的追求其实和对健康饮食的不健康关注（orthorexia，也就是俗称的完美食欲症）是很类似的。

作者表示，对于某些患有障碍患者而言，对于睡眠追踪器低质量数据的 极 端执着反倒会影响治疗，因为他们高估了这类设备的实际能力。