阿里前数据总监运动时猝死，互联网人还不关注你的健康？

互联网观察 • 8年前扫码分享

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6月 23日，阿里巴巴数据总监在打羽毛球猝死的消息传遍网络，很多人纷纷留言表示惋惜！在关注此次事件的同时，相信大家也会联想到很多类似的事件！根据相关的数据显示，互联网行业位居高危行业第二！

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阿里前数据总监运动时猝死，互联网人还不关注你的健康？

欧吉良：

阿里巴巴集团数据技术及产品部（DT）总监，淘宝网&天猫BI团队负责人，集团数据委员会数据运营组组长，阿里数据大学校长；2007年7月正式加入阿里，先后在支付宝、天猫、淘宝、数据技术及产品部等子公司或BU担任过数据及相关领域要职；专注于商业智能与数据化运营，涉及决策支持、业务与产品分析、风控建模、关联推荐、会员运营、数据产品等多个细分领域。

阿里前数据总监运动时猝死，互联网人还不关注你的健康？

这么年轻有才的一个小伙子怎么会就说走就走呢？在人生风华正茂的时候却离开人世，让人不禁感到惋惜。其实类似的事情在互联网行业已经成为了一种很普遍的现象，特别是从事电商的人当中！各种电商人、上班族猝死的新闻一条一条在新闻端曝光，类似消息不绝于耳，让人不禁要问一句：电商人，你要开始关注你的健康了！

加班对于电商人来说十分普遍，苦逼的电商人，每天熬夜，日以继日对着电脑，作息无定时；一入电商深似海，从此休息是路人......

也许很多人迫于生存压力难以从忙碌中抽身，但百忙中抽一丝时间放松心情、大脑与身体，真的这么难吗？还是你只是“懒”得这么做……

回顾一下近几年发生的一些互联网行业猝死案例：

事件1、御泥坊创始人猝死

成功打造了御泥坊、怡清源、张万福等多个湖南本土电商品牌的吴立君，英年早逝，年仅36岁。次日可滋泉官方微博对此消息予以了确认，“吴立君先生因长期辛劳，突发脑部静脉窦血栓。经多方全力抢救无效不幸逝世，享年36岁。

事件2、深圳IT男在厕所猝死

深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。张斌是清华计算机硕士，生前就职于闻泰通讯股份有限公司深圳分公司(下称闻泰公司)，负责一个项目的软件开发。据其妻子闫女士说，张斌经常加班到凌晨，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班。闫女士认为，张斌猝死与长时间连续加班有关，“他为了这个项目把自己活活累死了”。

事件3、一些淘宝小卖家的猝死例子

2012年10月21日，年仅29岁的淘宝店主许文俊因过度疲劳去世。他的网店在首页打出这样几排黑字，“您好，由于店主过度疲劳，发生不幸，所以本店暂停一切销售，请亲谅解……”

2012年7月19日，一名年仅24岁的淘宝杭州卖家突然离世的消息在微博上引发关注，逝者是一名美丽的女孩，即将办婚礼。去世前一段时间，一边忙着经营网店，一边忙着结婚装修房子，同时又在减肥。

2012年6月，海门叠石桥家纺市场一民房出租屋内，一名25岁的淘宝皇冠卖家小夏因为疲劳过度倒在了屋内，尸体几天后才被快递员发现。

2012年5月6日，名为“@Susu爱小可可”的博主发微博告知，名为“可可家”的淘宝店店主苏苏因为蛛网膜脑出血去世。苏苏，1985年出生，辣妈一名，淘宝全职店长，同时也是1岁孩子的母亲。

2011年6月，25岁淘宝卖家敏敏因疲劳过度而死。

类似报道太多太多，触目惊心这些因为工作而猝死的消息对我们（尤其是苦逼电商人）来说就是一个警钟！

所以：不要问丧钟为谁而鸣，它就为你而鸣

10个电商人，8个亚健康？

曾有报道说，在中国，10个做电商的就有8个处在亚健康状态！亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

测试一下你是否处在亚健康状态：

“将军肚”早现。
脱发、斑秃、早秃。
频频去洗手间。
性能力下降。
记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
心算能力越来越差。
做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3~5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。

对苦逼电商人的一些健康小建议：

要弛张有度，最好两小时，即一个时辰休息一下，调剂调剂。坐着或站着的走动走动，跳跳跑跑；走动的坐下来休息五到十分钟。
劳累的工作后尽量不要进行过于激烈的运动，欧吉良就是打羽毛球猝死的，而真正会打羽毛球的都知道，羽毛球其实是一项讲究爆发的激烈性很强的运动；所以建议选择散步、慢跑或者激烈程度不高的球类运动，以免增加身体负担
电商人作息不定，所以一定要注意饮食，这时过度劳累，体力消耗多，脾胃消化吸收能力较差，按时就餐，不要暴饮暴食，少吃冰冻饮料，辛辣油腻食物。尽量吃多种新鲜水果蔬菜，摄取丰富全面的维生素，吃一些优质蛋白质的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品。饭菜要细软清淡可口。
加班后要及时休息，躺下听听音乐，散散步，洗个热水澡，睡个好觉，让精力尽早恢复。不要再熬夜，做剧烈的体育运动，过度消耗体力，耗伤气血，势必影响健康。